¿Hola, acabo de empezar el gimnasio y quisiera saber cuanto tiempo tardare en mejorar mi cuerpo?
Hola, tengo 17 años, mido 1,81 (aprox) y peso 60 kg, acabo de empezar el gimnasio y mi rutina ahora es esta:
al despertar: proteinas
antes del gimnasio tomo hidratos y creatina, y justo despues del gimnasio proteinas
voy 5 dias al gimnasio ala semana.
Me gustaria saber si en 2 meses y medio voy a aumentar mi masa muscular considerablemente y a tener un torso definido
Graciass
2 respuestas
- hace 9 añosRespuesta preferida
En el 1er mes vas a notar los cambios y yo creo k Si en 2meses y medio aumebtaras masa,hay una proteina muy buena para eso se llama whey protein y hay de varios sabores,,tambien,come,mucho pollo,pescado,y huevos,Si eres constante lo vas a lograr,y ponle el mas peso k aguantes a las maquinas de piernas,para k t student mas,o depende en k parte de tu cuerpo quieras aumentar massa suerte :)
Fuente(s): Experiencia - Anónimohace 9 años
Si eres constante. Partír del primer mes y al tercero se verán cambios importantes