¿Hola, acabo de empezar el gimnasio y quisiera saber cuanto tiempo tardare en mejorar mi cuerpo?

Hola, tengo 17 años, mido 1,81 (aprox) y peso 60 kg, acabo de empezar el gimnasio y mi rutina ahora es esta:

al despertar: proteinas

antes del gimnasio tomo hidratos y creatina, y justo despues del gimnasio proteinas

voy 5 dias al gimnasio ala semana.

Me gustaria saber si en 2 meses y medio voy a aumentar mi masa muscular considerablemente y a tener un torso definido

Graciass

2 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    En el 1er mes vas a notar los cambios y yo creo k Si en 2meses y medio aumebtaras masa,hay una proteina muy buena para eso se llama whey protein y hay de varios sabores,,tambien,come,mucho pollo,pescado,y huevos,Si eres constante lo vas a lograr,y ponle el mas peso k aguantes a las maquinas de piernas,para k t student mas,o depende en k parte de tu cuerpo quieras aumentar massa suerte :)

    Fuente(s): Experiencia
  • Anónimo
    hace 9 años

    Si eres constante. Partír del primer mes y al tercero se verán cambios importantes

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