Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 9 años

¿Como puedo bjar 8 kilos en 2 o 3 semanas?

ya se wue debo comer fruta y hacer ejercicios pero quiero q me digan ejercicios especificos o una dieta que seguirr... gracias""

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    Esta dieta de 1000 calorías debe seguirse durante trece días, por lo que se repetirá hasta el sábado, aunque pueden introducirse ligeras variaciones en la segunda semana, mas sin apartarse del espíritu y las cantidades señaladas para esta dieta.

    El segundo domingo, para la cena puede ya comerse un menú más sabroso y reconfortante.

    LUNES

    Desayuno: café negro sin azúcar.

    Almuerzo: 2 huevos duros.

    1 tomate crudo.

    Bistec a la plancha (200 g).

    Cena: ensalada verde aderezada con zumo de limón (200 g).

    MARTES

    Desayuno: café negro y 1 biscote.

    Almuerzo: bistec grande a la plancha (200 g).

    Ensalada verde aderezada con unas gotas de aceite y zumo de limón.

    Cena: potaje de verduras.

    MIERCOLES

    Desayuno: café negro y 1 biscote.

    Almuerzo: bistec grande a la plancha (250 g).apio y tomate (200 g).Una naranja.

    Cena: 2 huevos duros. 100 g de jamón.ensalada verde aderezada con limón (200 g).

    JUEVES

    Desayuno: café negro y 1 biscote.

    Almuerzo: 1 huevo duro.200 g de zanahorias hervidas.140 g de queso Emmental.

    Cena: ensalada de frutas (300 g). 1 yogur natural sin azúcar.

    VIERNES

    Desayuno: 1 tazón de zanahorias ralladas con limón.

    Almuerzo: 300 g de pescado blanco.1 tomate grande y crudo.

    Cena: bistec a la plancha (200 g) con hinojo. 1 tomate.

    SABADO

    Desayuno: café negro con 1 biscote.

    Almuerzo: 200 g de pollo.ensalada verde (200 g).

    Cena 2 huevos duros.1 tazón de zanahorias ralladas con limón.

    DOMINGO

    Desayuno: té (o café) sin azúcar.

    Almuerzo: pierna de lechal asada o bistec a la plancha (200 g).200 g de fruta del tiempo.

    Cena: 1 huevo duro.200 g de pescado blanco.1 tomate.

    Si esta dieta se sigue al pie de la letra se pierden de 7 a 8 kilos al cabo de la segunda semana, cambiando el metabolismo digestivo.

    Si se vuelve a comer normalmente, el individuo no volverá a ganar peso al menos hasta transcurridos tres años.

    Nota: hay que beber todos los días 1 litro de agua, preferiblemente repartido entre las comidas.

    Y TODOS LOS DÍAS VE A TROTAR...

  • hace 9 años

    Hola

    La mejor manera de bajar de peso y evitar el efecto rebote definitivamente no es matandote de hambre, es aprendiendo a comer.

    Cuando aprendes a alimentarte evitas que el cuerpo almacene la grasa que nunca usa.

    Te dejo este enlace para que puedas aprender un poco mas de esto.

    http://www.facebook.com/pages/Dile-adios-a-la-gras...

    Hay un libro para que te lo descargues GRATIS.

    Saludos,

  • hace 9 años

    Julieta yo te aconsejo ir con un nutriologo, es mas fácil que ella o el te lo diga, a que nosotros lo hagamos , adeademás doctor te puede ayudar a ver lo mejor para tu cuerpo específicamente Suerte

  • David
    Lv 7
    hace 9 años

    en ese tiempo con una cirugía, jeejejej

    Fuente(s): yo
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