Xabi preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 9 años

¿Una dieta para un buen cuerpo de verano!?

Kiero a poderser un cuerpazo para verano...

kiero k m agan una dieta y k m digan k debo i no comer. Tener en cuenta k todos los dias voy a acer una hora de natacion.

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    Desayuno:

    1 Lata de atún en agua

    Piña al gusto

    Ensalada de lechuga.

    Comida:

    Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.

    1 Papa al horno ó una taza de arroz integral

    Melón al gusto.

    Cena:

    Un plato de verdura a la parrilla o al vapor

    1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.

    1 Lata de atún en agua

    Sandía al gusto.

    Recomendaciones:

    • El menú se repite todos los días.

    • Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.

    • Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.

    • Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.

    • Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.

    • Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.

    yo estoy haciendo esta dieta y creeme que bajas de 3 a 5 kilos por semana yo te sugiero que la hagas una semana si y otra no

  • hace 9 años

    cero arinas y liquidos azucarados, y dulces nada tampoco pura agua natural y en su mayoria come puras verduras bajas de volada asi

    Fuente(s): experiencia
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