Hola preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 9 años

¿140 minutos de ejercicio semanal es poco?

estoy en mi peso ideal, y en una dieta de mantenimiento. Pero no sé si es muy poco ejercicio, hago 140 minutos de ejercicio semanal dividido en las sgtes rutinas:

dia 1:

30 min de eliptica

25 min de series de abdominales, oblicuos, sentadillas, mancuernas, etc etc,

día 2: igual al dia 1

dia 3: 30 min de series de diversos ejercicios.

consumo alrededor de 1650 kcal diarias.

1 respuesta

Calificación
  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    muy poco, tu fisico

    1ER DIA ----sal a correr durante 40 minutos,

    y hazte 40 min de series abdominales etc, 70 planchas y 15 barras,

    esto hazlo EN LA mañana y EN LA tarde----O SEA 2 VECES POR DIA

    2 3 4 Y 5 DIA REPITE LO MISMO= EL SABADO HASZ SOLO EN LA MAÑANA...DOMINGO NADA DE NADA

    ...en la noche relajate viendo una peli porno comiendo palomitaz (bueno la peli q elijas, menos una de amor...es todo resulta bien....aunque parezca matado no lo es,,

    PosDaTa:al termino del ejercicio tomate un Red Bull...

    Fuente(s): ATLETA PROFESIONAL
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