Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 9 años

¿POR FAVOR AYÚDENME CON EJERCICIO?

Hola, soy una chica y quiero quedar como p!nk la cantante, hablando de su cuerpo, no estoy gorda ni tengo mucha grasa, el problema son mis oblicuos quiero quitarlos , si alguien sabe de ejercicios o una pagina de ejercicios para quitar los oblicuos, sacar mas gluteos, abdomen y piernas ayudenme. También si saben de dietas, mido 1.56 y peso 52kg

2 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    tienes un peso perfecto, has sentadillas con un poco de peso para los gluteos, para abdomen sientate luego pon los pies uno pegado con el otro como si fueras a hacer "maripositas" luego acuestate en esa posicion y pon los brazos en forma de flecha, ahora trata de levantarte, eso te sirve para el abdomen , para piernas haz prensa, es una maqina de pesas y de dietas, come papa (sin manteqilla, sal ni crema ). come pastas ( lo qe qepa en tu puño ) y come arroz, no te pases de 2500 calorias por dia ya que noa rias tanto ejercisio, has ejercisio solo 6 0 5 veses a la semana, y come 5 veses al dia.

  • hace 9 años

    ves a un jinacio

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