¿ayuda con mi rutina de gimnasio?

necesito un enlace de una pagina o que alguien me diga todos los nombres de los ejercicios que se hacen en un gym, porque me estoy haciendo mi rutina

solo necesito por lo menos los nombres de 5 ejercicios que sean para espalda, pecho, hombros, bíceps , tríceps, piernas

para quienes digan que se la pregunte al entrenador, acorde con el mismo que yo llevaría los ejercicios de la rutina y dependiendo la aprobaría

agradecido de antemano

2 Answers

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  • Anonymous
    9 years ago
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    SENTADILLAS, ABDOMINALES, ESTOCADAS, ESPINALES, CORRER.

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  • 9 years ago

    espalda-remos

    pecho-press de banca

    hombros-press de hombro

    biceps-curl

    triceps-extencion de triceps

    quadriceps-sentadillas con pesas,extencion de quadriceps

    piernas-peso muerto

    si no sabes como se hacen buscalos en youtube

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