¿Como hago para subir de peso?

Hola soy hombre, mido 180 cm peso 60 kg quiero una receta para subir de peso, no rutinas de gimnasio pues ya voy, si no algo que me compense mucho, o algo que conozca que me haga subir de peso. Pues siento que no gano peso
Gracias
Actualizar: Es que como demasiado y no pasa nada
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