Fernando preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿estará bien ayuda con la bicicleta estática :D?

si ando 1 hora en la bicicleta estática en la mañana en la tarde y en la noche osea 3 horas en el día pierdo algo de grasa? o bajo algo de peso? ( mido 1,77 cm y peso 59 kilos ) quiero marcar el abdomen entonces necesito quitar la grasa de encima :D

1 respuesta

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    si mides 1.77 y pesas 59 kg no necesitas dedicarle tanto tiempo al cardio-vascular pues con esos datos que aportas te visualizo con una persona muy delgada, el camino para marcar los abdominales es principalmente una dieta baja en carbohidratos, unos 45 o 50 minutos de cardio al día, aun para una persona obesa 3 horas al día se me hace algo exagerado pues si no llevas una buena dieta que repito es lo principal no te servirá, aparte de la dieta y el cardio una sesión de abdominales unas 2 o 3 veces por semana.

    Fuente(s): experiencia como entrenador.
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