¿como estar marcado del adomen?

Question

bn ya se con adominales pero no las puedo hacer por que resiente men te engo una erida(mas espesifico me cai asiendo barra y me lastime el la parte baja de la columna = en el c u lo) puedo hacer cualquier ejercicio menos adominales grax

Answer 1

Respuesta preferida

Pintatelos con plumon jaja Pss ya nada las superseries son todas con abdominales