¿ESTÁ BIEN ESTA RUTINA DE ENTRENAMIENTO?

lunes miercoles y viernes : PIERNAS-HOMBROS-BICEPS martes,jueves y sabados : PECTORALES-ESPALDA-TRICEPS. adicionalmente de lunes a sabado abdominales. el problema es que he visto vídeos de entrenamiento y en los que he visto se dice que cada musculo debe descansar 36 horas a excepcion de las pantorrillas... mostrar más lunes miercoles y viernes : PIERNAS-HOMBROS-BICEPS
martes,jueves y sabados : PECTORALES-ESPALDA-TRICEPS.
adicionalmente de lunes a sabado abdominales.

el problema es que he visto vídeos de entrenamiento y en los que he visto se dice que cada musculo debe descansar 36 horas a excepcion de las pantorrillas antebrazos y abdominales (estos se pueden entrenar a diario)
el problema tambien es que al hacer ESPALDA tambien hago BICEPS por coincidencia. y el entrenador no me quiere cambiar la rutina porque el dice que está bien.
la pregunta es: está bien esta rutina o es ke mi entrenador es un ignorante...
QUE ME DICEN USTEDES LOS EXPERTOS??
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