Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 9 años

¿la L - CARNITINA, funciona?

Actualización:

quiero saber si sirve para bajar de peso

2 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    La L-Carnitina es responsable del mantenimiento del metabolismo energético en todas las células del organismo: transporta los ácidos grasos a través de la membrana de las células hasta las mitocondrias donde son quemados para luego transformarse en energía. Sólo se encuentran la L-Carnitina, tal y como indica su nombre, en los productos de origen animal y en la proporción máxima de 100 mg para 100 gramos de carne roja. Los vegetarianos y todos los que consumen poca carne deberían por lo tanto optar por un suplemento.

    La l-Carnitina:

    Ayuda todas las células del organismo a funcionar a su nivel óptimo de energía.

    Contribuye a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.

    Interviene en la prevención de ciertas enfermedades cardiovasculares, especialmente de la arritmia cardiaca.

    Ayuda a perder peso cuando el suplemento se combina con un régimen pobre en glúcidos.

    Aumenta de forma natural el nivel de energía.

    Mejora de forma significativa los resultados de los deportistas de fondo y reduce el estrés muscular provocado por el ejercicio.

    Los deportistas, los vegetarianos y las personas en situación de sobrepeso deberían optar por el suplemento de L-Carnitina en vez del Acetyl-L-Carnitina, más costoso y más “cerebroactivo”, o bien combinar ambos suplementos.

  • Anónimo
    hace 7 años

    La L-Carnitina NO funciona. Se vende bajo la suposición de que ayuda a meter más grasa a la mitocondria (la máquina quemadora de grasa de la célula). En teoría suena muy bonito, pero en realidad no funciona. Solamente sería efectivo si estas deficiente en L-carnitina, lo cual es común en personas de la 3ra edad y veganos. Tu cuerpo produce suficiente y además la obtienes de la dieta, en especial de carnes rojas. Al menos de que nunca comas carnes o tengas más de 70 años, este suplemento no te servirá de nada.

    Consumir más carnitina de la que tu cuerpo necesita no resultará en una mayor quema de grasa. Es como echarle más agua a un vaso cuando ya está lleno. Solo la desperdiciarías.

    Fuente(s): Sacado de un estudio del nutricionista y personal trainer Guillermo Muñoz, el cual sacó la información del artículo: Dehoney, S., & Wellein, M. (2009). Rhabdomyolysis associated with the nutricional supplement Hydroxycut. American journal of health-system pharmacy : AJHP : official journal of the American Society of Health-System Pharmacists, 66(2), 142–8.
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