¿ES CONVENIENTE HACER ACTIVIDAD FISICA EN AYUNAS O CON UN DESAYUNO "rapido"?

Me causa malestar desayunar muy temprano, pero quiero ir al gimnasio antes de entrar a trabajar a hacer cinta y bici..pero no se si es bueno o si me haria mal ir en ayunas o habiendo comido una rebanada de pan para no estar con el estomago vacio

GRACIAS A QUIENES ME PUEDAN RESPONDER

1 respuesta

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  • hace 9 años

    Depende como te sientas , o como sea tu metabolismo .

    En ayunas se dice que es MEJOR , pero te recomendaria que ingirieras algun liquido energetico como ''MIEL 80% + NATURAL'' o algun licuado rico en agua , escaso en leche light o semidescremada , Con miel naturla ( No mapple o no de hotcake ) o con poca azucar de frutas ''Una cucharada chica nada mas'' o azucar morena ( Una cucharada normal ).

    Toda esta informacion ES INDICADA para aquella persona que hace ejercisio de 20-30 min en la ma;ana , si se va a hacer mas ejercisio agregale mas carbohidratos en liquidos y poco en solidos.

    No ingerir tanta leche o productos lacteos a la hora del entrenamiento o actividad fisica (AF).

    Con gusto comporta mi punto de vista.

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