Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 9 años

¿que comidas son carbohidratos y cuales proteinas?

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    Hola!!!

    1. Carbohidratos Complejos

    Todas las leguminosas (frijoles, lentejas, habas, garbanzos), todos los vegetales verdes (espinacas, espárragos, brócoli, chíncharos, ejotes, lechuga), la avena natural, y todo lo que este hecho de harina integral o granos completos sin refinar o procesar. Estos son los carbohidratos que se deben consumir en mayor proporcion.

    2. Carbohidratos Simples

    En este grupo cae casi todo lo industrializado, harinas refinadas, galletas, pan dulce de caja, pan blanco, pasteles, cereales de caja, dulces, postres y demás. Este es el tipo de carbohidratos que es indispensable evitar y del cual debemos mantener al mínimo su consumo.

    #. Proteinas:

    Cereales

    Quesos, Carnes y Otros

    Variedades de pescados

    Camarones

    Atún

    Carne

    Salchicha

    Pollo o Pavo cocido

    Huevos

    Leche

    Yoghurt

    Vegetales

    Habas

    Lentejas

    Guisantes

    Papas

    Espinaca

    Tofu

    Almendras

    Espagueti

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  • Anónimo
    hace 9 años

    los carboidratos los encontraras en el arros , fideos pan en las pastas

    y las proteinas en los huevos ,, carne

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