¿DONDE PUEDO ENCONTRAR LA VITAMINA D?

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Mejor respuesta
para tener los niveles ideales de vitamina d debes comer las sig cantidades por alimento:

leche: 5 litros............................aporta... la cantidad ideal
yemas de huevo: 9.........................aportan la cantidad ideal
higado: 2 kilos.............etc
mantequilla 250 gramos.........................etc
salmon: 50 gramos
40 gramos de atun

ojo no todas esas cantidades de alimentos te debes comer...
es solo la cantidad de cada tipo de alimento para cubrir las nececidades de vitamina d
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  • Que What respondida hace 3 años
    En la leche!! :)
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  • =) respondida hace 3 años
    pescados grasos (salmon, atun, sardinas,etc)
    leche
    yoghurt
    cereales
    huevo

    Además tu cuerpo lo sintetiza con el sol, con 15 minutos diarios que te expongas al sol

    Fuente(s):

    Nutriologa
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  • ? respondida hace 3 años
    En los rayos solares
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