¿correr forma los musculos de las piernas?

Question

quisiera saber si correr ayuda a desarrollar estos musculos..es decir sacralos simn necesidad de levantar pesas

Answer 1

Claro que forma los musculos de las piernas
Y tambien los fortalecen.
Lo digo por experiencia propia.

Tambien te recomiendo que hagas sentadillas, abdominales, espinales y estocadas.

Answer 2

asi es, correr fortalece tus musculos pero no esperes volumen, simplemente se iran haciendo fuertes y se marcaran tus piernas(debes de ser constante).
si quieres aumentar mas el volumen vas a tener que ir al gimnasio y cuidar tu alimentacion.

Answer 3

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Answer 4

No, el correr no va a aumentar tu masa muscular, lo ke va a pasar es ke tus piernas se van a tonificar sin aumentar masa muscular. Para aumentar la masa muscular hay ke hacer ejercicios específicos de hipertrofia para cada musculo.
Saludos.

Answer 5

No, el correr no va a aumentar tu masa muscular, lo ke va a pasar es ke tus piernas se van a tonificar sin aumentar masa muscular. Para aumentar la masa muscular hay ke hacer ejercicios específicos de hipertrofia para cada musculo.
Saludos.