¿Como hago para que no me de tanta hambre.?

Question

Como hago para que no me de tanta hambre. En cada momento me dan ganas de comer, tomo agua y me dan mas ganas.

Answer 1

Respuesta preferida

pues podrías hacer una dieta.

En vez de 3 comida completas ten 5 pequeñas cada 3 horas, que no sean muy abundantes como una comida normal: por ejemplo una lata de atún y fruta, pollo a la plancha con una taza de arroz integral.

También te recomiendo que hagas la dieta de atún mira:

La dieta del atún es una dieta sin grasa, excepto por la pequeña porción que procede del atún al natural en lata.

El atún figura entre los llamados peces azules. Es un alimento básico de la dieta mediterránea con altas propiedades nutritivas. Es rico en Omega 3 y ácido linóleo (un ácido graso esencial para el organismo humano). También es fuente de Calcio, vitaminas A, B y D y proteínas.

Con la dieta del atún no pasarás hambre ya que puedes comer todas las frutas y verduras que desees. Aporta alrededor de 1300 cal, provenientes de las proteínas, lipoideos y clorhidratos.

Con este régimen puedes perder hasta 4 kilos en una semana, que es el tiempo máximo aconsejable para realizar esta dieta.

No está recomendada para personas con problemas renales debido a su gran contenido de proteínas de origen animal. Como siempre, te recomendamos que consultes con tu médico antes de iniciarla.

Desayuno:

1 Lata de atún en agua

Piña al gusto

Ensalada de lechuga.

Comida:

Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.

1 Papa al horno ó una taza de arroz integral

Melón al gusto.

Cena:

Un plato de verdura a la parrilla o al vapor

1 Ensalada de lechuga, tomate y apio.

1 Lata de atún en agua

Sandía al gusto.

Recomendaciones:

• El menú se repite todos los días.

• Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir.

• Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración.

• Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharada de aceite de oliva o salsa de so ya.

• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados.

• Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces.

Fuente(s): vida propia

Answer 2

Cada vez que sientas hambre tómate un vaso de agua o un te caliente lo tuyo es puramente psicológico

Answer 3

Creo que debés estar ansiosa, si es así, tené a mano frutas, zanahoras y apio que te satisfacen y no te engordan. Quizá tengas mucho hambre porque no comés bien.-