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¿Profesionales en el tema, en cuanto tiempo puedo bajar 25 kilos?

Hola a todos!, es que haber ... Soy muy joven pa estar tan gordita :'(

Tengo 18 años, mido 1.55 y peso 70 kg :$ ... Peero no hagan caras pues q yo creo q no me veo TAN mal ... mejor critiquen ustedes http://twitpic.com/5qao3q

Bueno ps yo quiero bajar 25 kg pero obviamente no por arte de magia!, empecé a ir al gym (apenas llevo 1 sem) he pues hasta ahora he tengo una rutina de 1 hora y 30 min. trabajando mas que todo cardio .. Y ps claro q le he bajado a las comidas y pues quiero ser juiciosa en esto, puesto que no es la primer vez q lo intento! .. X favor no quiero respuestas groseras ni burlandose de mi fisico ok?

De antemano mil y mil gracias

Actualización:

Ahh y Xfa pues si conocen de algún Té o algo que me pueda ayudar a ver mis resultados mucho antes y pues que me ayude sin consecuencias futuras, pues agradezco el dato .... xD Bendiciones!

6 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 10 años
    Respuesta preferida

    pues yo baje esa cantidad no recuerdo exactamente pero fue entre 5 o 6 meses. La cosa esta en q continuamente tu entrenador t varie la rutina xq el cuerpo se acostumbra y ya no es tan eficiente qmando calorias si haces 100pre un mismo ejercicio debe ser cardio +pesas cardio para qmar grasa pesas para tonificar y aumentar la masa muscular eso no quiere decir volverse musculosa, sino aumentarla ligeramente para verte mas firme y q tu cuerpo qme calorias aun cuando estas en reposo xq el musculo metaboliza la grasa. La otra cosa es q por nada dejes d comer ,eso pued hacer q adelgaces rapido las primeras semanas y luego t estanques. Lo q a mi me funciono fue aumentar la proteina y disminuir los carbohidratos. Por lo menos en la mañana 2 huevos cocidos o revueltos con un poco d aceite d oliva un cafe con leche descremada y stevia 1 rebanadita d queso y 1 rebanada d pan integral con mantequilla d mani q tiene proteinas. Incluso a veces en vez de la mantequilla le echaba nutella jaja pero solo unas 2 veces x semana. Luego a media mañana mani o almendras macadamia , una bolsita+una manzana. En el almuerzo carne de res magra (maximo 2 veces x semana) generalmente pollo o pescado verduras al vapor o una ensalada y una papa cocida o u na porcion pequeña d arroz integral. En la tarde 1 vaso de leche d descremada o yogur light o queso bajo en grasa+un banano eso antes d ir a entrenar. Y en la cena atun o pollo +una ensalada.las carnes deben ser al vapor o con un poco d aceit d oliva , los carbohidratos integrales , no uses azucar usa stevia no tomes jugos de frutas ya q contienen mucho azucar tampoco abuses de las frutas, verduras si muchas a excepcion de la remolacha y la zanahoria esas si moderadas y a las ensaladas solo limon y/o vinagre y sal y si son al vapor les puedes agregar una cucharadita d queso parmesano. Toma mucha agua y si puedes te verde es antioxidant y acelera el metabolismo . Y lo mas importante ser constante y date un dia libre a la semana pero sin abusar.No se si tomes pero de todos modos el alcohol engorda muchisimo asi q evitalo.Animo y mucha suerte :D

    Fuente(s): Experiencia propia
  • ?
    Lv 4
    hace 10 años

    con la dieta del ABC bajas asta 20 kilos en 50 dias la cosa es ser constante o comer de 800 a 1000 kalorias por dia Suerte ;D

  • hace 10 años

    trata de tomar solo agua en todo el dia, eso te ayudara montones en todo lo q haces ahora... mas o menes vendrias bajando unos 20 kilos en unos 3 o 4 meses ya q eres mujer y en uds cuesta un poco mas bajar de peso q en los hombres... pero no bajes tanto, te ves muy hermosa ;)

  • hola, ya vi tu foto y pienso q esta muy linda. el tiempo depende d la intensidad y el tipo de ejercicio que hagas y d la dieta. bajale un poquito a los carbohidratos, jugos sin azucar, menos harinas, 0 comidas rapidas, etc. aunque asi estas muy linda.

  • hace 10 años

    LO PRIMERO K NECESITAS TENER ES PACIENCIA Y MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD PA LOGRARLO, ES MEJOR K LO HAGAS A MEDIANO PLAZO YA QUE SI LO HACES EN POCO TIEMPO TE DESCOMPESARAS Y SOBRE TODO TENDRAS EL FAMOSO REBOTE.

    YO BAJE 23 KILOS EN 10 MESES COMIENDO 5 VECES AL DIA Y HACIENDO EJERCICIO, DE PESAR 82 KILOS BAJE A 59 SE ME HIZO UNA MUY BUENA FIGUARA TE RECOMIENDO MUCHO HAGAS GIMNACIA REDUCTIVA COMBINADA CON UN POCO DE PESAS PARA ADELGAZAR PERO AL MISMO TIEMPO PONER DUROS TUS MUSCULOS; NO DEBES HACER SOLO PESAS POR K LO UNICO K LOGRAS ES PONER DURA LA GRASA K TIENES Y LOS MUSCULOS SI LOS TRABAJARAS PERO KEDARAN ESCONDIDOS BAJO ESA GRASA PRIMERO DEBES KEMAR PARA PODER METERTE DE LLENO A PESAS Y SOBRE TODO VE CON UN NUTRIOLOGO K NO TE MATE DE HAMBRE AL CONTRARIO DEBES COMER POR LO MENOS 5 VECES AL DIA PARA K TU METABOLISMO TRABAJE CONSTANTEMENTE Y BAJES MAS RAPIDO.........

    Fuente(s): EXPERIENCIA PROPIA...........BAJE 23 KILOS A LOS 18 AÑOS AHORA TENGO 26 Y AUN SIGO CON MI PESO DE 60 KILOS : )
  • Anónimo
    hace 4 años

    Si esta pensando en una dieta para perder peso rapido.Cálmese. Después de eso comerá en exceso y volverá al principio. El mejor plan de acción es realizar cambios moderados en su dieta con el objetivo de perder una o dos libras por semana. make certain cuantas calorías come en promedio por día y reduzca esta cantidad en 500 y a thousand calorías. No se recomienda consumir menos de 1200 calorías al día. Es importante concentrarse en los cambios de conducta a largo plazo. l. a. clave esta, en seguir una dieta saludable,realizar actividad física y no consumir mas calorías de las que quema."TENER UN APTITUD POSITIVA TAMBIÉN AYUDA"

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