¿Como puedo llegar a tener un abdomen plano?

Question

Diganme como llevar una buena alimentacion y que ejercicios tengo que realizar

Answer 1

Respuesta preferida

Dieta baja en carbohidratos rica en proteína y fibra (carnes magras y vegetales frescos) con aceites poliinsaturados eso desaparece toda la barriguita, cero licor, cuando dejas del todo los pasteles, pan pastas tortas bizcochos, postres bollería, helados y chocolates, y comes pura proteína y verduras lo primero que se nota es el abdomen se pone hiper plano... La mejor dieta es south beach seguida de una rutina de ejercicios, pero para ver el abdomen es mejor primero quemar la grasa que lo cubre con algo de ejercicio cardiovascular y dieta :)