Dany preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 10 años

¿COMO AGO PARA ADELGAZAR MIS PIERNAS?

consejos caseros pueden ser mejor y q sean efectivos y rapidos.!

GRACIAS

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 10 años
    Respuesta preferida

    1.Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.

    2.Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.

    3.Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.

    4.Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.

    5.Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas...

    Procura combatir la llamada "pesadez de las piernas" con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:

    •Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.

    •Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.

  • EditMa
    Lv 7
    hace 10 años

    hola siempre veo esta `pregunta en distinto usuarios ,y la verdad k todos los ejercicios k conozco tonifican las piernas y el músculo se agranda un poco ,o mucho depende de la actividad ,es por esto k busque en la web, y encontré esta pag. espero sus consejos te den resultados http://www.innatia.com/ tiene muchas hojas miralas todas en ellas sale el tema de adelgazar piernas y brazos también , k estés bien chauuuuuu suerte

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