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1 respuesta
- Anónimohace 1 décadaRespuesta preferida
Entrada en calor: Saltar la soga, diferentes tipos de trote, sentadillas, abdominales, extensiones de brazos.
Tecnicamente: boxeo al aire, boxeo a la bolsa, patadas al aire y patadas a la bolsa (patada frontal, patada circular a las zonas de la paralitica, costillas y cabeza, patada de burro y patada con giro) rodillazos y codazos. Luego combate con un compañero.
Basicamente es eso, que se haga cada dia va variando segun el profesor.
Espero que te haya servido.