¿Por qué comer huevo no es malo?

Me refiero al huevo de gallina que es el consumido con más frecuencia.

9 respuestas

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  • Gibeto
    Lv 7
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    El valor alimenticio del huevo radica en que contiene por cada 100 gramos, 12.8 gramos de proteína muy fáciles de digerir, 2.53 miligramos de hierro fácilmente asimilable. 1.140 unidades de vitamina A, y vitamina D en cantidad que varía mucho con la alimentación del ave y según ésta reciba más o menos sol. Contiene además otras vitaminas, como vitamina B1, vitamina B2, niacina, piridoxina, ácido pantoténico, biotina, y vitaminas E y K.

    Para los cálculos relativos a las dietas, recuérdese qu un huevo provee aproximadamente 76 gramos de proteína, 6 gramos de grasas y unas 70 calorías.

    En cambio, el huevo es muy pobre en calcio, contiene colesterol, no recomendable para personas con alguna patología (hígado graso, diabetes, hipertensos), también de origen hereditario, arteriosclerosis(engrosamiento y endurecimiento de la pared de las arterias y base del desencadenamiento de muchos problemas del corazón y grandes vasos) después de los 50 años.

    En la alimentación del niño y del adolescente es conveniente el uso de un huevo diario, en el adulto no habría inconveniente de 1 al día, más aún si realiza actividad física o deporte.

    El huevo facilita la preparación de muchos platos sabrosos cuyo valor alimenticio aumenta. Se digiere fácilmente. Los huevos serán frescos y provenientes de aves bien alimentada.

  • Anónimo
    hace 9 años

    Antes se solía decir que como máximo podíamos comer 3 huevos a la semana, porque éstos tenían un alto contenido en colesterol y podían perjudicar nuestro perfil de grasas. Hoy se sabe que comer un huevo al día no produce ningún mal.según estudios recientes habían confirmado que el huevo no elevaba significativamente los niveles de colesterol, Así que mientras nuestra dieta sea equilibrada y saludable nada va a pasar por comernos un huevo al día.

    Fuente(s): internet
  • Anónimo
    hace 9 años

    XQ tiene vitaminas y proteinas necesarias xa la salud

  • Anónimo
    hace 9 años

    No creo que sea malo, porque tiene proteinas, zinc, hierro y distintas vitaminas aunque en exeso puede ser malo por las calorias y mas si lo consumes en la noche

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  • hace 9 años

    mira el huevo en exceso es malo como todo pero si lo consumes moderamente no es malo por los nutrientes que tiene pero si es mucho lo que te puede causarte como lo que es el colesterol

    espero averte ayudado

  • ?
    Lv 6
    hace 9 años

    tiene proteinas, pero si comes mucho si es malo

  • hace 9 años

    Todo está en la moderación, comer mas de 3 por semana, si es malo, por el colesterol, 2 o menos, es bueno.

  • hace 9 años

    si es malo si lo comes mucho tendras mucho colesterol en la sangre

  • Anónimo
    hace 9 años

    Porque tiene muchas proteinas ..salu2

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