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Anónimo
Anónimo preguntado en Belleza y estiloOtros - Belleza y Estilo · hace 1 década

¿Tip's para tonificar bustos y gluteos?

6 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    para la piel:

    ♦cremas reafirmantes

    ♦tomar suficiente agua

    ♦masajes para promover la circulación

    para el tono muscular:

    ♦Sentadillas, las especiales para miujeres son así:

    te paras

    abre las piernas algo más que el ancho de tus hombros

    pon los pies a un águlo de 45 grados

    realiza el movimiento lenta y controladamente

    si no usas peso realiza muchas repeticiones (15 - 45)

    si usas peso realiza pocas repeticiones (10 -20)

    manten la espalda derecha

    alterna este ejercicio con sentadillas normales

    si puedes ve a un gimnasio donde haya alguien supervisando

    camina , corre trota , sube escalones,

    Las caracteristicas de tu cuerpo son de suma importancia

    Hay mujeres q no engordan, sino que su adiposidad se acumula en busto o gluteos

    y otras q la acumulan en cara , abdomen, piernas, todo depende de cada persona.

    Realiza ejercicios aerobicos, mantente activa

    Alimentate sanamente.

    SI NO QUIERES LEER MUCHO

    haz sentadillas continuamente, descansando un día por cada uno de ejercicio

    come sanamente y se áctiva "Si no duele no sirve" (sin exagerar)

    necesitas proteínas como pollo pescado o res sin mucha grasa ni sal

    y carbohidratos de los vegetales "cosechas lo que siembras" (a veces)

    en un par de semanas se nota la diferencia ;D

    Sayonara -_-

    Fuente(s): Las revista Bodyfitness yo mero q vengo de una familia de sinnalguenses pero he logrado superar eso ;D
  • hace 6 años

    la mejor manera de ser capaz de aumentar el pecho con esta innovadora prootto naturales http://agrandar-senos.emuy.info/

    Mi hermana probado personalmente y tuvo muy buenos resultados

  • hace 6 años

    Para conseguir los abdominales perfectos con prácticamente ningún esfuerzo hay un nuevo método natural que expulsa la grasa abdominal y hacer que su abs fantástico en muy poco tiempo!

    Encuentre más información aquí http://abdominales-perfectos.info/

  • Anónimo
    hace 1 década

    No hay otra que el ejercicio, sentadillas, correr, zumba, subir escalones (para glúteos)

    para bustos observa este vídeo te da muy buenos tips

    http://www.youtube.com/watch?v=kfikzED2gjw&feature...

    Eso del agua tibia y caliente esta mal explicado, en realidad si haces eso, solo te resfriaras seguramente, yo acostumbro bañarme con agua fría solamente, funciona solamente para tener una piel firme y elástica, en invierno yo igual me baño con agua fría, pero no suelo recomendar mucho que lo hagan, pero mínimo que sea agua templada osea temp ambiente ;)

    Fuente(s): Experiencia propia
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  • hace 1 década

    MMM SI EL EJERCICO ES WENO PERO SEAMOS REALISTAS CASI NUNCA LO HACEMOS ASI Q TE RECOMIENDO Q CUANDO TE BAÑES LO HAGAS CON AGUA TIBIA Y EL ÙLTIMO ENJUAGUE LO HAGAS CON EL AGUA BN FRIA QDATE UN MINUTO DEBAJO DEL AGUA DE MANERA QUE ESTA LE CAIGA AL BUSTO Y LUEGO TE VOLTEAS Y A LAS POMPIS, PONTE CREMA REAFIRMANTE EN LAS ZONAS Y UNAS 3 VECES A LA SEMANA FROTATE LAS AREAS EN MOV CIRCULARES Y SIN HACER MUCHA PRESION UNA BOLSITA CON HIELO, ESPERO TE SIRVA BYE.

    Fuente(s): MI MAMÀ TIENE UN SPA
  • Anónimo
    hace 1 década

    ejercisio

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