Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 10 años

¿Hola buenas necesito alguna recomendacion sobre bajar de peso que alguien sepa o pueda ayudarme?

bueno yo aun sigo llendo al colegio y algunas veces me dan antojos de comer cosas chatarras mi fuerza de voluntad se me va de las manos :/ por eso necesito que me digan que cosas comer y en su horario y de almuerzo que comer porque tengo jornada completa y prefiero llegar a mi casa almorzar aunque llego como las 5:20 en la tarde ./ y si me ayudaria hacer spinning todos los dias aunque sea una hora o media hora gracias por su ayuda :* bnd

2 respuestas

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  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    Lástima que no dices tu edad, altura ni peso.

    Pero harías bien en comer mejor.

    Sigue estas indicaciones:

    Comer una cantidad total menor de comida.

    Repartirla en 6 veces al día.

    Tomar 2 ½ litros de agua común al día.

    Comer vegetales de hoja, zanahorias y zapallo.

    Las frutas tienen vitaminas, minerales y aportan fibras útiles para los intestinos.

    Comer carnes (unos 200 gramos por día, asadas o a la plancha.

    Las infusiones se toman con azúcar.

    Los caldos son buenos, tienen bajas calorías.

    Nada de postres, helados ni gaseosas comunes, ni bebidas alcohólicas.

    Hacer gimnasia, sin llegar al cansancio.

    Pesarse 1 vez a la semana, igual hora, igual ropa y en la misma balanza.

    (El peso varía 1 kilo 1/2 en el día).

    No te olvides que debes estar bien nutrida, no comer chatarra, pues necesitas energía y vitaminas para crecer lo que tienes que crecer.

    No hagas ayunos, siempre ten algo a mano para comer cada 2 ó 3 horas, aunque sean unas galletitas.

    Así, crecerás bien, y con una gimnasia como la que describes, estarás súper bien.

    .

    Fuente(s): . Soy médico.
  • Anónimo
    hace 10 años

    para bajar de peso es conveniente comer bien,beber agua,y tienes que correr y trotar e ir variando con eso bajas y ademas hacer abdominales te va a reafirmar tu abdomen y vas a estar mas sana saludos lo mas importante ponte a correr pero no enexceso con media hora diaria bajaras de peso

    y come verduras la chatarra trata de dejarla poco a poco consulta el circulo del buen comer

    Fuente(s): yo e internet
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