OMAR JOSUE R preguntado en SaludSalud masculina · hace 10 años

¿que régimen alimenticio es el adecuado?

estoy entrenando atletismo y me gustaría proporcionarle a mi organismo, los nutrientes y vitaminas que realmente estoy necesitando. si me dan un régimen se lo agradecería.. atentamente Omar Ruiz

Actualización:

soy venezolano de 18 anos de edad

2 respuestas

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  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    Muy simple Omar! Lo unico que tienes que hacer es proporcionarle a tu organismo los siguientes nutrientes:

    Hidratos de Carbono o Carbohidratos: se encuentran principalmente en pastas, y legummbres, pan, galletas, etc.

    Proteinas: en las carnes, pero tambien en legumbres como la avena, la soja, etc!

    Vitaminas: en la fruta y verduras, muy immportantes.

    Lípidos: aunque paresca mentira, son muy escenciales para la nutricion. Aunque en su justa medida.

    Lamentablemente, no te puedo crear una dieta, porque no soy un nutricionista!

    Saludos

  • hace 10 años

    Hola Omar, en que país te encuentras?, dependiendo de esto te puedo recomendar suplementos muy buenos si estas en puerto rico o usa los puedes conseguir muy fácil, espero que me complementes con este datico

    Sebastian Caballero Colombia

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