OMAR JOSUE R preguntado en SaludSalud masculina · hace 10 años

¿como aumentar la resistencia?

hola a todos y todas resulta que hace unos meses inicie un programa de entrenamiento físico, pero desde que inicie con las flexiones de pecho no he logrado aumentar el numero de repeticiones, las repeticiones actuales por minuto son 30, pero me gustaría llegar a las 60 repeticiones por minuto. conocerán como aumentar mi capacidad y resistencia?

1 respuesta

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  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    tu preguntaste resistencia pero lo que tu quieres

    es velocidad..

    tal vez no calientas antes de cada flexión si no lo haces pues hazlas

    es muy importante hacerlas antes de cada ejercicio ya sabes como

    mover los brazos el cuello la cintura etc tdo eso la verdad yo creo que asi

    esta bien 30 por min.

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