Pia preguntado en Comer y beberRecetas de cocina · hace 10 años

¿Recetas para piernas?

Hola, saben si existe alguna receta que permita engordar las piernas?

Yo he encontrado una receta que asi: Licua un huevo con una manzana o una zanahoria y 5 cucharadas de leche. La voy a probar pero no tienen otras recetas?

2 respuestas

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  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    No existe nada semejante, ni para las piernas ni para otra parte del cuerpo, salvo la barriga, para aumentarla sólo tienes que beber mucha cerveza...

    Cada uno engordamos y aumentamos según lo indican nuestros genes. Si quieres cambiar la fisionomia de tus piernas, es mejor que optes por hacer ejercicio. Acude a un preparador físico que te oriente en ese sentido. Será mucho más efectivo que intentarlo con una dieta.

    Suerte.

  • gladys
    Lv 7
    hace 10 años

    Si tus piernas son demasiado delgadas, necesitas ejercicios para desarrollar sus músculos y engordar esta parte de tu cuerpo

    Rutina de ejercicios para engordar las piernas

    •De pie, separa las piernas el ancho de tus hombros, espalda firme:

    •Flexiona las piernas llevando la cadera hacia abajo-atrás, las rodillas deben estar por detrás de la línea de los dedos del pie. Repite 20 veces en tres series.

    •Sigue de pie con las piernas juntas, coloca una barra sobre tus hombros por detrás de la cabeza:

    •Eleva los talones del suelo poniéndote de puntillas, así trabajas los músculos gemelos. Realiza tres series de 30 repeticiones.

    •Con la misma barra en los hombros:

    •Camina dando grandes zancadas haciendo una flexión profunda de piernas, realiza 10 pasos y descansa, repite tres veces.

    •Deja la barra y colócate de pie, eleva una sola pierna hacia el frente y mantenla en esa posición:

    •Realiza una flexión con la otra pierna intentando mantener el equilibrio y bajando hasta un ángulo donde puedas subir sin que constituya un esfuerzo extremo. Haz tres series con cada pierna de entre 6 y 8 repeticiones.

    Al finalizar con estos ejercicios para aumentar las piernas, te recomiendo una sesión de al menos 15 minutos de estiramiento, para que puedas recuperarte más rápidamente.

    Lo que importa es lo de adentro lo primero que es necesario decir es que si usted desea tener unas piernas envidiables por fuera, debe cuidarse mucho por dentro: mantenga una dieta adecuada, beba mucho líquido, no ingiera alcohol ni fume, evite usar pantalones muy ajustados y trate de no consumir grasas.

    Un dato importante es que las caminatas estimulan la circulación a la vez que ayudan a tonificar los músculos, usted también puede darse duchas frías, mientras se masajea con una esponja exfoliante para tonificar y mejorar la circulación sanguínea

    Espero te sirva

    Besos

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