¿Que aparato es mas recomendable para bajar de peso: La Cinta para correr o la Bicicleta Estacionaria?
Mas que nada deseo eliminar la grasa que tengo algo acumulada en el Abdomen. Aparte si alguien me puede ayudar recomendandome un sitio en Internet donde pueda encontrar una Dieta para controlar las comidas. Sera de mucha tu ayuda Porfavor!!
15 respuestas
- hace 1 décadaRespuesta preferida
Cómprate una bici estática para hacer ejercicio...
yo Siempre he hablado de los beneficios de hacer ejercicio para adelgazar. hablo de que me gusta mucho hacer pesas y de lo bien que me siento después de mi sesión, pero siempre me “olvido” (algunas veces a posta) de hacer algo que es muy beneficioso para los que estamos adelgazando: hacer ejercicio aeróbico.
La bici estática: mi mejor opción
Tengo que reconocer que, a veces, soy un poco vago. El ejercico aeróbico me aburre … o almenos eso creía. El estar encima de una cinta o de una bicicleta en el gimnasio hacía que me desesperase.
En cambio, también soy consciente de que el ejercicio aeróbico es beneficioso para mi y para mi quema de grasas, entonces, ¿por qué debería renunciar a él? ¿De verdad mi vagancia pasajera iba a hacer que desaprovechase esa oportunidad?
La solución: bien sencilla. Me he comprado una bicicleta estática para poder ejercitarme en casa. No hay salido muy cara (unos 150 euros) pero es que, aunque hubiese sido el doble, creo que ha sido el dinero mejor gastado de mi vida.
Adelgazar haciendo bici
La libertad que te da tener un aparato de esas características en casa es admirable. Por la tarde, cuando tengo un rato muerto, me subo a ella y empiezo a pedalear. Además, he notado que no me desagrada … incluso, aunque parezca raro, el tiempo pasa más deprisa.
Me pongo objetivos diarios, es decir, un día a lo mejor hago 15 minutos, al día siguiente me propongo hacer 16 … todo para mejorar mi forma física y mi sistema cardiovascular … además de para quemar grasas claro.
Hacer bici cuando estás estancada de peso
Otra de las cosas beneficiosas que veo es que pierdo peso más rápidamente. No os creáis que he multiplicado por dos mi progreso semanal, pero se ve que estaba algo estancado en mi pérdida de peso y, la bicicleta, me ha ayudado a dar ese salto … a encender esa mecha que ya estaba un poco húmeda.
Por todo eso, estoy contentísimo con mi bici. El saber que, en cualquier momento, puedo quitarme 100 calorias de mi cuerpo me anima mucho … y todo esto sin salir de casa.
El ejercico me quita el estrés
Y por si fuera poco, cuando llego a casa después de estar todo el día trabajando, lejos de darme pereza, tengo ganas de hacer algo de ejercicio. No es lo mismo que pensar que tienes que preparar la mochila, cambiarte … y luego ir al gimnasio. Llego a casa y me apetece moverme, ejercitar mis piernas, notar como se va quemando las grasas … es una tontería, pero es así.
Además, justo cuando termino, me voy directo a la ducha. Me doy un baño bien frío, me pongo ropa limpia (generalmente, el pijama) y me tumbo en el sofá. Este momento es, de lejos, el mejor de todo el día. La calma de esos minutos de relax, el notarte limpio por la ducha y el hecho de pensar que un día más has cumplido con tus objetivos crean una calma en ti y una sensación de autoconfianza que no se puede pagar con todo el dinero del mundo.
¿A qué esperas para comprarte una bici estática?
- hace 5 años
las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sin efecto rebote
- Anónimohace 5 años
Me pongo objetivos diarios, es decir, un día a lo mejor hago 15 minutos, al día siguiente me propongo hacer 16 … todo para mejorar mi forma física y mi sistema cardiovascular … además de para quemar grasas claro.
Hacer bici cuando estás estancada de peso
Otra de las cosas beneficiosas que veo es que pierdo peso más rápidamente. No os creáis que he multiplicado por dos mi progreso semanal, pero se ve que estaba algo estancado en mi pérdida de peso y, la bicicleta, me ha ayudado a dar ese salto … a encender esa mecha que ya estaba un poco húmeda.
- consueloLv 4hace 5 años
ganas de hacer algo de ejercicio. No es lo mismo que pensar que tienes que preparar la mochila, cambiarte … y luego ir al gimnasio. Llego a casa y me apetece moverme, ejercitar mis piernas, notar como se va quemando las grasas … es una tontería, pero es así.
Además, justo cuando termino, me voy directo a la ducha. Me doy un baño bien frío, me pongo ropa limpia (generalmente, el pijama) y me tumbo en el sofá. Este momento es, de lejos, el mejor de todo el día. La calma de esos minutos de relax, el notarte limpio por la ducha y el hecho de pensar que un día más has cumplido con tus objetivos crean una calma en ti y una sensación de autoconfianza que no se puede pagar con todo el dinero del mundo.
¿A qué esperas para comprarte una bici estática?
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- hace 5 años
esas y de lo bien que me siento después de mi sesión, pero siempre me “olvido” (algunas veces a posta) de hacer algo que es muy beneficioso para los que estamos adelgazando: hacer ejercicio aeróbico.
La bici estática: mi mejor opción
Tengo que reconocer que, a veces, soy un poco vago. El ejercico aeróbico me aburre … o almenos eso creía. El estar encima de una cinta o de una bicicleta en el gimnasio hacía que me desesperase.
En cambio, también soy consciente de que el ejercicio aeróbico es beneficioso para mi y para mi quema de grasas, entonces, ¿por qué debería renunciar a él? ¿De verdad mi vagancia pasajera iba a hacer que
- Anónimohace 5 años
verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” d
- hace 6 años
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
- ginnyLv 4hace 1 década
NO TIENE QUE VER EL APARATO.
LO QUE IMPORTA ES ENTRENAR CON INTENSIDAD, TODOS LOS DIAS, MÁS DE 40 MINUTOS.
- hace 1 década
Cualquiera de los dos te sirva, el punto está es en cómo los utilizas. Idealmente, debes hacer ejercicio por intervalos. Algo como lo que sigue:
- 3 minutos de calentamiento a intensidad baja
- 1 minuto a intensidad alta
- 1 minuto a intensidad media
- 1 minuto a intensidad alta...
y así vas alternando la intensidad unas 8 veces, y al final enfrías 2 minutos a intensidad baja.
Este tipo de entrenamiento dura como 20 minutos, y te hace quemar más calorías durante y después del ejercicio de lo que harías si haces una hora a intensidad constante.
Ahora, además de eso, lo más efectivo para quemar la grasa es el entrenamiento de musculación. Puedes hacerlo ya sea en gimnasio (con pesas) o en tu casa (con el peso corporal).
En esta página encuentras explicación detallada de una rutina y de los ejercicios que sirven realmente para quemar grasa (comprobado, yo los utilizo y sí que sirven, antes hacía aerobics y step todso los días y nada):
http://www.bajarlagrasaabdominal.com/
Y en esta página consigues los consejos sobre la alimentación, porque la verdad es que si no llevas un buen regimen de adelgazamiento así hagas mucho ejercicio no verás resultados:
http://www.dietaquemagrasas.com/
Espero que te sirvan, a mí me han ayudado muchísimo.
¡Saludos!
- hace 4 años
a bici estática: mi mejor opción
Tengo que reconocer que, a veces, soy un poco vago. El ejercico aeróbico me aburre … o almenos eso creía. El estar encima de una cinta o
- Anónimohace 5 años
* Reducir tamaño de porciones de comidas (Puedes comer seguido y evitaras la ansiedad)
* Acompañar los platos con verduras
* Evitar comida chatarra, dulces, azucares, frituras o reducirlas lo máximo te sea posible.
* Los lácteos deberán ser descremados.
* No comer tres horas antes de dormir ya que al dormir se queman menos calorías y la digestión es más lenta.
También tienes que practicar deporte o realizar ejercicios y por supuesto esforzarte para que veas mejores resultados.
Esta son algunas recomendaciones para una activ
