Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 10 años

¿Q es bueno para bajar de pesoo ?

holaaa !! akabo d tener una bb ase 7 meses y ahora toi mas gorda k antes i dejo d komer pro no m ayuda a nada y kiero perder d peso pa k m kde mi ropa d antes k ago ?

6 respuestas

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  • Anónimo
    hace 10 años
    Respuesta preferida

    Lo mejor es hacer ejercicio cardiovascular (correr, bici, escalada...) y natacion por lo menos durante 45 min al dia, tres veces a la semana. ademas te dejo una dieta que ayuda a bajar de peso :D

    Desayuno

    2 naranjas o peras

    1 vaso de leche descremada

    30 grs. de cereal integral

    Media Mañana

    30 gramos de pan integral con jamón serrano o pechuga de pavo

    1 infusión

    Almuerzo

    Lo que usualmente se come, pero se recomienda comenzar con verduras crudas como la lechuga y el tomate además evitar las grasas, el pan y los dulces.

    Merienda

    1 kiwi

    1 infusión

    Cena

    2 manzanas

    1 yogurt descremado

  • Anónimo
    hace 10 años

    debes conocer bien los alimentos

  • Anónimo
    hace 10 años

    No dejes de comer xq si tu bb esta tomando de la leche de tus pechos si dejas de comer el no va a tener q cmer tampoco, i la vdd me an dicho q dar de mamar al hijo ayuda a q uno baje de peso...

    Tamb sal a correr, camir i lleva a tu bb en el coche i así el tamb disfruta un rato del paisaje.... I come sanamente frutas, vegetales, harinas(pocas pro come) toma mucha agua.... Suerte!!

    Fuente(s): Ü! Bendiciones al bb...!!
  • hace 10 años

    pero es peso? o es que tienes flacido tu cuerpo?

    Si es peso... pues dieta, has ejercicio y bebe mucha agua...

    Si es flacides... ejercicio y si es muy extremo, pues cirugia...

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  • Anónimo
    hace 10 años

    bueno no soy experto en nutrición ni nada pero si se que dejar de comer no ayuda, mas bien es malo porque el cuerpo al ver que le falta comida empieza a ahorrar la grasa y la energia ntonces es posible que tengas menos energia, ademas cada cosa que comas va a engordar mas de lo normal

    Fuente(s): no se , creo que lo vi por tv
  • hace 10 años

    Facil,Moderar tu comida, y hacer ejercicio

    Oh y deves en cuando apagar la computadora para salir a caminar :)

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