¿Como Engordo rapidamente....?

Sin Bienestarina.........

Quiero un plan para engordar o con que o cuales proteinas....

4 respuestas

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  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    en 21 dias si le das parejo a esto si hay cambios pero 1ro descarta q tengas paracitos o problemas de tiroides u hormonales.

    si no tiens en 21 dias si no dejas esto. engordas NO en grasa sino en Masa Muscular.

    antes del desayuno:

    hacer hervir en una olla, agua con canela y quinua

    cuando ya hirvio colocas.

    (preparas en una taza)avena disuelta

    y hechas a la olla.

    y lo dejas x unos 10minutos pero le das vueltas para q no revalse.

    pasado los 10minutos colocas mas de medio tarro de leche evaporada entera

    y pones azucar al gusto y tomas 3 tazas

    todos los dias.a

    eso antes de tu desayuno. en ayunas

    q pasen 45min y recien dasayunas

    por decir:

    (siempre ruta). una compota de papaya con fresas( puedes licuarlas)

    (fibra) panes integrales

    (proteina) jamon de pavo o sino huevo sancochado

    con unas cuantas aceitunas como 5 minimo.

    asi vas variando con queso, yogurt, los dias k kieras comer palta lo comes con cafe y panes.

    debes desayunas, almorzar y cenar

    y entre comidas Las mas fuertes siempre comer estas combinaciones:

    q son de carbohidratos compuestos q x su indice glucemico ayudana las proteinas crecer musculo:

    yogurt con platanos

    atun con camotes ( si desea atun encebollado)

    papas con huevos ( 2 yemas 7 claras)

    choclo sancochado con queso fresco (150gramos)

    leche con galletas de castaña

    en tu almuerzo 3 veces a la semana: chupes de habas y de olluco

    aparte de frutas y verduras

    comer 4 veces a la semana leguminosas con arroz y proteinas por decir:

    lentejas+ arroz+ pescado y su encebollado

    lo q lleva proteinas y sabe muy bien es:

    pollo con tallarines rojos con abundante crema huancayna ( esta crema es hiperproteica) hazla si o si

    o sino arroz con pollo con crema a la huancayna.

    a todo lo q bebas hechale cañihua: cafe, yogurt, jugos. etc.

    la cañihua tiene muchas proteinas

    si haces eso en 21 dias ya seras otro (a)

    suerte

    mis dos hermanos ganaron masamuscular asi

    sin tener q comer comida chatarra o comida rapida

    o desayunos

    altos en frituras y colesterol: como huevos revuelto con hot dog, pankekes con mermeladas. etc.

    pd: me olvidaba si puedes : come y ponte a ver tele o a la compu

    no hagas mucha actividad fisica.

  • Anónimo
    hace 10 años

    no puedo creer lo que leo ..... En fin come chatarra y cena asi sguro q si engordas

  • Anónimo
    hace 10 años

    Te recomiendo que comas todos los dias en la calle. Comete una comida china completa unas 2 veces por semana, comete un paquete de ke tiras del kfc 2 o 3 veces por semana, come mucha pizza en la cena, bebe de perdido unas 3 coca cola de 500 ml diarias, come varios pastelitos. En las mañanas olvidate de comer yogurt y fruta y cambialo por 2 huevos con jamon o con salchicha, o huevo con chorizo. Cuando compres hamburguesa compra la doble. No camines en lo absoluto. Y sigue esa rutina por dos meses y veras como subes varios kilitos.

  • ?
    Lv 4
    hace 10 años

    jajaja

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