¿Que me recomiendan ! Es urgente?

Quiero que me digan alimentos ricos en fibra y que ayuden a sacar piernas.

Voy al gym y me gustaría que me digan que maquinas usar para aumentar las piernas!

sobre todo muslos

Odio mis piernas. Son muy delgadas. No son hueso y pellejo pero no me gustan!

Y en cuanto tiempo veo los resultados.

...

5 respuestas

Calificación
  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    Los alimentos ricos en fibras son los cereales y panes integrales, los vegetales y las frutas frescas, principalmente conservando su cáscara, las frutas secas, las frutas desecadas y las legumbres.

    Y PARA HACER CRECER LA MASA DE LAS PIERNAS PUES CON UNA CAMINADORA

    LO RESULTADOS SE VEN EN UN MES.

    SUERTE.

  • hace 10 años

    Hay pila de aparatos para las piernas, te recomiendo que le preguntes a un profesor de tu gym que te va a saber ayudarte seguro. Alimentos ricos en fibra: Todo tipo de cereales (Arroz integral, cebada, avena, etc) Legumbres: especialmente los guisantes, la soja y las habas. Frutas: Fresas, frambuesas, peras, naranjas, limón, pomelos, manzanas. Verduras y Hortalizas: broculi, remolacha, pepinos, papas, ajo, lechuga, espinaca, tomates, ect.

    Suerte :)

  • Anónimo
    hace 10 años

    como zapallo es muy bueno para engordar la piernas y muslos

  • Anónimo
    hace 10 años

    http://www.excesodepeso.com.ar/maquinas-para-piern...

    Y come muchas fresas manzanas cereales pan platanos papas aceitunas cacahuates y toma agua

    Fuente(s): Yo!!!^_^
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  • Anónimo
    hace 10 años

    caminadora cualquier otra cosa q te ayude en los pies

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