¿necesito una dieta??

buenas pues quiero una dieta para adelgazar rapido....por favor bn completa con que comer cada dia gracias

3 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Con esta dieta puedes bajar de 2 a 3 kilos

    Lunes

    Desayuno:

    Infusión (té o café)

    1 vaso de yogur descremado

    3 rodajas de piña

    Media Mañana:

    gelatina.

    Almuerzo:

    Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)

    1 porción de pescado a la plancha

    1 porción grande de ensalada de apio, tomate y zanahoria

    1 pera

    Merienda:

    Infusión

    1 tostada de pan integral

    1 cda de queso untable dietético

    Media tarde:

    1 yogur descremado

    Cena:

    Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)

    1 porción pequeña de carne de ternera a la parrilla

    1 porción de budín de berenjena

    1pera

    Martes

    Desayuno

    Infusión (té o café)

    1 vaso de yogur descremado

    3 rodajas de piña

    Media mañana:

    1 porción de queso (50 gr.)

    Almuerzo:

    Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)

    1 pechuga de pollo sin piel

    1 porción grande de ensalada de rúcula y zanahoria

    1 pomelo

    Merienda:

    1 yogur descremado

    Media Tarde:

    1 manzana

    Cena:

    Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)

    1 porción pequeña de spaghetti con verduras cocidas (zapallitos, ají morrón, champiñones, cebolla de verdeo, etc.)

    1 gelatina

    Miércoles

    Desayuno:

    Infusión (té o café)

    1 vaso de yogur descremado

    3 rodajas de piña

    Media mañana:

    1 manzana

    Almuerzo:

    Sopa de verduras caseras con o sin el agregado de una cucharadita de levadura de cerveza

    1 ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y huevo duro

    1 pera

    Merienda:

    Infusión

    1 tostada de pan integral

    1 cda de queso untable dietético

    Media tarde:

    1 trozo de queso (50 gr.)

    Cena:

    Caldo de verduras casero

    1 porción de pescado al horno

    1 porción de acelga con salsa blanca dietética

    1 naranja

    Jueves

    Desayuno:

    Infusión (té o café)

    1 vaso de yogur descremado

    3 rodajas de piña

    Media mañana:

    1 porción de sandia

    Almuerzo:

    Sopa de verduras casera

    1 ensalada de arroz integral, arvejas y pollo

    1 pomelo

    Merienda:

    1 yogur descremado de frutas

    Merienda:

    3 rodajas de melón

    Cena:

    Sopa de verdura casera

    1 porción de carne de ternera a la parrilla

    1 ensalada de alcauciles

    1 manzana.

    Viernes

    Desayuno:

    Infusión (té o café)

    1 vaso de yogur descremado

    3 rodajas de piña

    Media mañana:

    1 gelatina

    Almuerzo:

    Sopa de verdura casero

    1 porción de pescado a la parrilla

    Puntas de espárragos

    1 tomate cortado al medio condimentado con sal, aceite de oliva y orégano

    1 naranja

    Merienda:

    1 yogur descremado

    Media Tarde:

    1 manzana

    Cena:

    Sopa de verdura casera

    1 panache de verduras con huevo

    Ensalada de fruta

  • Anónimo
    hace 1 década

    No te recomiendo que quieras adeldazar rapido, ya que eso puede desequilibrar tu sistema cardiovascular, ademas de que no te grantiza durabilidad en tu delgadez, ya que asi como bajas de rapido, puedes recuperar el peso con esa misma paidez iclusive rebotar, si en 6 meses cumples tu objetivo es mas que perfecto, con una dieta muy bien balanceada y un adecaudo ritmo de ejercicio, veras que te dara resultados y no tendras riezgo de rebote, salu2 y mucha suerte.

  • ?
    Lv 5
    hace 1 década

    desayuno: cereal

    almuerzo: sandia, o un plato de comida

    postre o merienda: una manzana

    cena: avena

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