Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 10 años

¿Necesito Perder 10 Kilos ¿Lo Lograre con esta rutina de ejercicios?

Bueno soy un joven de 15 años necesito perder 10 kilos para quedar en mi peso ideal, mido 170 cm y peso 75 kilos.

Bueno mi rutina es 1 hora de bicicleta estática, seguida de 4 series de 50 abdominales y 20 flexiones de brazos esto lo llevo a cabo todos los días, si llevo esto acabo por 3 semanas seguidas lo lograre?

4 respuestas

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  • Ser
    Lv 7
    hace 10 años
    Respuesta preferida

    Bueno tu peso ideal lo alcanzarías con tan solo 3 o 4 kilos menos.

    Pero bueno puede ser que aun así no te sientas cómoda por que el hecho de que estés en tu peso no significa que estés delgada, puedes tener una alta cantidad de grasa.

    Está bien tu rutina, más que nada lo que te ayudará será la bicicleta.

    Sin embargo 10 kilos en 3 semana o 1 mes no es posible, mínimo 2 meses para eso.

    No olvides una buena alimentación.

    ¡Saludos!

  • Anónimo
    hace 10 años

    por dios nada de laxantes lo que haces está muy bien pero para complementar los abdominales necesitas hacer ejercicio aerobico para quemar grasa ya que los abdominales sólo lo marcan y no se verán sí tienes mucha grasa a y de igual manera como es el abdomen lo que te interesa debes reducir el consumo de grasa y de sal también tomar 2 litros de agua

  • hace 10 años

    3 semanas estas loco piensas matarte o que 10 kilos es mucho amigo lo recomendable es bajar entre 1 a 2 kilos por semanas o sea como minimo 5 semanas podras tener ademas en la etapa final de la baja el organismo siempre se pone mas lento ademas nose si fuiste a un medico que te evaluara para saber tu peso ideal porque el calculo de imc que da una señal pero no es la correcta para todos cada cuerpo es diferente suerte esta exelente la rutina pero se estenuante y podras lograrlo

  • Anónimo
    hace 10 años

    mmmm,, mira tus ejerciocios estan super bien pero para lograrlo mas pronto toma minimo 2 litros de agua, y tomate algo natural un laxante algo asi k te ayude a hacer digestion y sip te funcionara no los 10 kilos pero bajaras algo suerte.

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