¿como quitar la grasa que se acumula en los lados de la cadera?

despues de una vida sedentaria me puse a hacer ejercicio, mucho gimnacio, abdominales y esas cosas, asi es que logre por fin despues de un año, tener un cuerpo presentable, el problema es que tengo unos gorditos en la cadera que por mas abdominales que haga no se me quitan.

que ejercisios me recomiendan para esa area?

pd: soy hombre de 17 años por si algo

Actualización:

tambien hago cardio, suelo hacer o espining o saltar laso (como los boxeadores) ademas de que practico con la bolsa de box

gracias

8 respuestas

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Mejor Respuesta

    bueno para empezar el ejercicio aero bico es el que te lo puede quitar tales como la bicicleta correr saltar la cuerda y la natación puedes ir a hacer natación y te seguirás marcando y quemaras la grasa y lo tienes que hacer diario ya que es un parte del cuerpo de la cual es mas difícil eliminar

  • hace 9 años

    Hay zonas más renuentes a desaparecer, pero si sigues la gimnasia acompañada por una buena dieta, no hay motivos para que esas partes sigan así.

    Unos masajes en la zona todos los días es de mucha ayuda, pero además los mejores ejercicios son los verticales de torsión abdominal, y acostado levantando los brazos hacia el cielo raso, en forma alternada y en lo posible, a medida en que te vayas acostumbrando, esa elevación la haces apoyando el otro codo en la colchoneta, así levantas también la espalda.

    Alternando estos movimientos, con la carga de unas mancuernas, trabajarás mejor los abdominales que ciñen la cintura, y aunque lentamente, esos acúmulos grasos irán desapareciendo.

    .

    Fuente(s): Soy médico psiquiatra.
  • hace 5 años

    Si te gusta tener gran abs sin tener que pasar unos días en el gimnasio deberías probar este método http://abdominales-perfectos.info

    Es un método natural innovador que ayuda a eliminar la grasa abdominal y transformar los abdominales!

  • jose2
    Lv 5
    hace 9 años

    aca encontraras variedad de ejercicios http://www.youtube.com/results?search_query=hacer+...

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  • Anónimo
    hace 9 años

    preguntale a tu profe del gym

  • Anónimo
    hace 9 años

    Hola encontre esta pagina que espero sea detu interes dice como quemar grasa

    http://www.bazarmexicanoblog.com/2010/08/quemar-gr...

  • hace 9 años

    mucho ejerciocio aerobico mecha bicicleta y natacion eso ayuda

  • hace 9 años

    talves estes usando los pantalones un poco apretados

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