¿desayunar atun, comer atun, cenar atun O.O?
soy deportista creen que sea bueno hacer esto para tener mas cuerpo aun?
5 respuestas
- hace 1 décadaRespuesta preferida
la proteina debe comerse 3 veces al dia
si eres deportista x el gaste de energia
los deportistas deben consumir 6 proteinas al dia.
y tu solo comerias 3 veces osea 3 proteinas t falta 3 raciones mas
pero la proteina **** y se asimila si va de la mano con un carbohiudrato compuesto.
es SOLO ASI como cojerias cuerpo
mis hermanos q son deportistas , tienen bueons musculos firmes y crecidos
xq comen:
pollo + menestras
o
pescado + fideos
arroz no lo combinan tanto con la proteina
mas fideos y menestras
las arvejas verdes en menestras dicen q ayuda mas rapido aun
y x las mañanas
avena+ leche
osea el cereal + la proteina y a eso le
hechan
CAÑIHUA XQ ES RICA EN PROTIENAS.
creo q si lo azes a diario en 21 dias verias cambios
=)
tb comen camote y platano naranja con yogurt
- hace 1 década
Pues el atun si es muy bueno... pero si quieres tener mas cuerpo seria mejor que tomes algunas proteinas de esas en polvio que venden en gnc, aunque son caras son muy buenas.. t lo digo porque tengo un hermano que es futbolista del necaca y estaaba bien tilico.. y entonces el doctor del ekipo de fut le recomendo que comprara el polvo que te comento y ahora ya tiene mas cuerpo,.. claro combinandolo con gym y ejercicio...
- SerLv 7hace 1 década
No, una buena dieta o una buena alimentación consiste en variar tu comida, debes comer en todo, pero debes comerlo con medida de acuerdo a lo que sea.
No es consumir un solo producto y ya, aunque el atún es alto en proteínas, recuerda que todo en exceso hace daño.
¡Saludos!
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- hace 1 década
Solo te digo que: las cosas se hacen con calidad y no en cantidad, el comer solo atun quiza te aporte buena proteinas pero aun asi te faltaran calorias y otros nutrientes para que rindas en tus ejercicios, pues por mas deportista que seas, sera inutil si no te aliemtas correctamente, come el atun en la comida y como aperitivo, pero nutre bien tu cuerpo llenandolo de verduras, frutas, algunas calorias saludables como el spaggetti,. pollo, carne etc....
