Pajarito preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿es bueno hacer ejercicios todos los dias ?

olaz esq yo soy principiante y estoy buscando aumentar mis musculos xq soy delgado y estoy haciendo esta rutina ( muy precaria) interdiario y es la siguiente :

planchas 3 x 20

fondos en paralelas 3 x 20

mancuernas biceps (12 kg c/u ) 3 x 12

espalda y hombros con extensores x detras de la cabeza 3 x 12

y un fierro de 60 cm q se dobla q si no me ekivoco desarrola la zona de los hombros 3 x 30

lo hago interdiario pero si lo hiciera de dforma diaria tendria mas resultados ? o iguales o peor ?

ese es mi duda porfas espoero sus consejos gracias

PS . tengo 22 años peso 60 kg mido 1.68 cm yo soy el de la foto pero la foto la tome haciendo mucha fuerza , en estado normal no soy tanto pero si tengo un buen cuerpo

3 respuestas

Calificación
  • Ser
    Lv 7
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    No es bueno hacer el mismo músculo diario, pues este crece mientras descansa no mientras haces ejercicio.

    Lo mas recomendable es que le des 48 horas al menos de descanso al músculo.

    ¡Saludos!

  • hace 1 década

    si pero diferente musculo cada dia

    si haces a diario sobre el mismo musculo no es tan bueno pr que quemas o fatigas el musculo

    y no ves resultados es mejor descansar el musculo por lo menos 48 hrs

  • hace 1 década

    si lo haces con rutina te saldran brutos musculos, eso si. No es muy recomendable quedar cuadrado, porque luego de tiempo que no hagas ejercicio se te caeran todos los muscullos y quedaras con tetas y robusto.

    Creeme, si quieres estar cuadrado, se cuadrado por siempre XD

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