Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿Esta rutina de ejercicios esta bien?

Hola, Quisiera saber si m rutina de entrenamiento esta bien o mal..

LUNES: Pecho ,Bíceps, Abdominales.

MARTES: Espalda, Tríceps, Abdominales.

MIÉRCOLES: Hombros, Bíceps, Abdominales.

JUEVES: Piernas, Tríceps, Abdominales.

Viernes, Pecho, Espalda, Abdominales

Esa es mi rutina digan me si les parece buena.

3 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    tu Rutina esta Bien....

    si haces abdominales con peso los abdominales dia por medio entrenalos

    si haces abdominales comunes sin peso esta bien...

    te olvidaste de un segundo entrenamiento de HOMBROS.

    LUNES: Pecho ,Bíceps, Abdominales.

    MARTES: Espalda, Tríceps, Abdominales.

    MIÉRCOLES: Hombros (trapecios), Bíceps (antebrazos), Abdominales.

    JUEVES: Piernas (pantorrillas), Tríceps, Abdominales.

    Viernes, Pecho, Espalda, (HOMBROS) Abdominales

    sea cual sea la rutina que elijas cualquiera funciona, te lo aseguro, solo cada grupo muscular 2 veces por semana y años.

  • Anónimo
    hace 1 década

    mira realmente no rutina esta pesima por que? por que siempre trabajas los brazos y talvez tu crees que por eso te van a crecer mas pero lo unico que conseguiras sobreentrenarte y que ya no crezcan mas el ejersicio es un estimulo el musculo crece cuando descansa

    lunes:pectorales y triceps

    martes espalda y biceps

    miercoles pierna y pantorrila

    jueves hombro y ante brazo

    viernes:biceps y triceps

    creo que esta rutina te servira mejor saludos y espero averte ayudado

  • hace 1 década

    Haber we.... hace mil años cuando era un almenique como tú.... no recuerdo si leí o me dijeron " No seas pendej0 y no trabajes dos partes grandes al día" O sea.... No puedes trabajar la espalda y el pecho... a la vez... bueno.... eso recuerdo.... Pero me da igual.-... ya no lo necesito. Saludos.

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