? preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿En que momento consumo el atun?

bueno esq llevo un mes en el gym y me dijieron que coma 1 lata de atun en agua diari pero a que horas me lo tomo antes o despues de ejercicio ... pa saber cuando el cuerpo lo aprovecha mas

Ademas me dijieron k tome agua caliente y haga abdominales .. como soy delgado asi me salen facil

colaborenme con las dos plsisss

3 respuestas

Calificación
  • hge23
    Lv 7
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Al comer una lata de atun diariamente, estas contribuyendo con una porcion de proteina de unos 17 gramos, pero no basta con solamente una porcion al dia, necesitas varias. Trata de consumir otros alimentos con proteina como el salmon, huevos, lacteos, carnes rojas, pollo, etc.

    No importa realmente a que horas consumas el atun siempre y cuando lleves una dieta de este tipo. Pero sí es conveniente comer algo con proteína inmediatamente despues de terminar tu rutina de ejercicios.

    Lo del agua caliente no tiene sentido...

  • hace 1 década

    yo diria a cabando de hacer ejercicio pero es a la hora que quieras

  • hace 1 década

    Estás loco?!?!?! no te recomiendo comer tanto atún, acuérdate que contiene mercurio y no es bueno para tu cerebro.

    Fuente(s): Clases en el cole
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