¿Que deportes se pueden realizar cuando se tiene artritis?

Se que el yoga es un excelente deporte para als personas que padecen artristis dado que te brinda mucha flexibilidad y relajacion articular asi como muscular. Pero, otros deportes?. El ejercicio aerobic con step es adecuado si es de un nivel basico?. Me refiero a las clases de "Aerobicos" que dan en el gimnasio.

7 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    El ejercicio en los pacientes con espondilitis anquilosante es fundamental para conservar la movilidad adecuada de cada articulación afectada y su columna, así como la funcionalidad en general de cada paciente.

    La realización rutinaria de este tiene un gran beneficio que puede ser incluso superior a la mayoría de los medicamentos.

    Los ejercicios de estiramiento se han visto beneficiosos en el tratamiento de la misma, así como el ejercicio aeróbico que ha demostrado un valor superior (aeróbics de bajo impacto, natación, acuaerobics, caminata sobre tartán o piso de tierra y calzado con tenis y plantillas adecuadas), no se recomiendan los ejercicios isométricos (pesas) ni deportes de contacto (futbol americano).

    En la página web: es ... com/espondilitis_a/rehabilitacion/columna-raquis.h-tml se encuentran guías para ejercicios de estiramiento.

    Es pues esencial la rehabilitación para las personas que padecen espondilitis anquilosante realicen los ejercicios físicos recomendados por el reumatólogo o fisioterapeuta.

    Así, debido a que la enfermedad suele provocar una deformación de la columna vertebral (curvatura hacia delante) es conveniente que el paciente practique deportes que fortalezcan la espalda.

    Sin duda, el mejor ejercicio para ello es la natación. Asimismo, los ejercicios respiratorios aumentarán la capacidad pulmonar.

    Son recomendaciones generales la natación y ejercicios en piscina climatizada, y sobre todo evitar deportes bruscos, y cuidar las posturas correctas.

    Los mejores ejercicios para los pacientes con espondilitis son los de movilización del raquis lumbar, torácico y cervical, ejercicios que movilicen caderas y hombros, y ejercicios respiratorios.

    Debes evitar los deportes de impacto o violentos.

    Cuando te encuentres muy rígido, antes de hacer ejercicio comienza con un baño caliente. Esto te mejorara el dolor y le relajara muscularmente.

    Los ejercicios se pueden hacer en grupo (salas de rehabilitación, fisioterapia, gimnasios, piscinas, etc.) o en tu propio domicilio.

    Quizás te convenga aprender la realización de los mismos en grupo para posteriormente hacerlos en su domicilio de forma reglada y con mayor comodidad.

    Los ejercicios mejoran el dolor, la rigidez, la movilidad de la columna vertebral y es estado físico.

    Con ellos tendrás una mayor sensación de bienestar general.

    Suma ejercicios físicos (entrenamiento, ejercicios aeróbicos, actividades deportivas, y estiramiento) a los que pueda realizar en balnearios (hidroterapia), se sumaran los efectos beneficiosos.

    La fisioterapia es un tratamiento importante para la EA porque mantiene o mejora el movimiento de la columna vertebral, mejora el estado físico y disminuye el dolor.

  • hace 7 años

    Hola, la artritis había sido parte de mi vida por más de 6 años. Ya me había resignado a padecer de este mal por el resto de mi vida. Una amiga mía, al notar mi malestar frente a este problema, me recomendó la Guía “Cure Su Artritis” de Ricardo Palmer. Un mes después de haber comenzado el tratamiento ya no tenía más dolores!!!. Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:

    http://www.guia-curesuartritis.blogspot.com/

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  • hace 6 años

    Hola, en mi humilde experiencia te recomiendo el

    novedoso y completo tratamiento Natural Cure Su Artritis

    del especialista Ricardo Palmer. A continuación te dejo el enlace

    directo a su sitio web:

    http://bit.ly/CureSuArtritisOficial

    Con "Cure su Artritis" Descubrirá:

    --> Qué es lo que causa su artritis.

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    --> Por qué los medicamentos que está utilizando no curan su problema.

    --> Cuál es el secreto de los Chinos, y por qué sus índices de afectados por la artritis son tan bajos.

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    No sufra más a causa de su artritis!!!

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  • Anónimo
    hace 6 años

    La artritis es un trastorno de la articulación que afecta al sistema musculoesquelético de nuestro cuerpo. Una articulación artrítica está inflamada, muy dolorosa, dura, hinchada, caliente y sensible. Las articulaciones son en realidad la unión o punto de reunión de dos o más cabezas óseas.

    para curar la artritis deberías probar este método natural http://artritis.remedios-naturales.info/

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  • hace 1 década

    procura hacer el deporte que te cause placer pero que no sea brusco ni te lastime, el dolor es tu mejor aliado para que detectes lo que no debes, pues hasta el yoga te puede lastimar si no tienes cuidado de hacer solo hasta donde no hay dolor.

    suerte!!!

  • hace 1 década

    tiene que evitar sierto tipo de ejerciios

    No hagas ejercicios que ejerzan mucha presión en la articulación que te duele. Por ejemplo, si tienes artritis en las manos, trata de no hacer ejercicio ni deportes que requieran agarrar algo con fuerza, como montar en bicicleta. Si tieness artritis en las rodillas, trata de no hacer ejercicios que ejerzan presión en las rodillas, como jugar al tenis.

    Tenga cuidado de no hacer demasiado ejercicio. El dolor articular que dura más de 2 horas después del ejercicio podría ser una señal de que ha hecho demasiado ejercicio.

  • Janett
    Lv 6
    hace 1 década

    Mejor preguntale al especialista que e este atendiendo no vaya a ser la de malas y agraves el problema, cuidate mucho.

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