¿cuanta grasa se quema aprox. haciendo media hora de bicicleta estatica?

tengo 16 años, peso 61kl y mido 1,69

quiero quemas grasa para que se me marquen los abdominales

2 respuestas

Calificación
  • liza
    Lv 4
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    un entrenamiento de 30 minutos en bicicleta fija a una intensidad moderada quema 200 kcal si deseas bajar algunos kilitos para lucir tus abdominales deberás entrenar por un tiempo no menor a 40 minutos con una intensidad moderada y sin pausas,además debes realizar ejercicios localizados para abdomen te recomiendo sentadillas en ellas también se trabajan mucho los abdominales,suerte.

    Fuente(s): ana maria silva personal trainner
  • hace 1 década

    si vas a un gimnasio te pondran una tabla de ejercicios que sea efectiva, porque con el ciclismo quemas mucho, pero no se te marcarán abdominales, para eso deberías hacer ejercicios especificos para esa zona.

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