¿alguna dieta para bajar de peso rapido?

Question

peso 98kg y mido 1.85 ayuda

Answer 1

Respuesta preferida

te pongo aquí una dieta, pero no te ciegues en bajar de peso rápido, porque hay una cosa horrible llamada efecto rebote, que hace que recuperes lo que habías perdido y además con intereses, si sigues esto, seguramente adelgazarás al principio muy rápido y después irás un poco más lento, pero seguirás bajando, que es lo importante, en ella tienes de todos lo alimentos, ya que, si privas a tu cuerpo de vitaminas y sustancias que le son necesarias, en cuanto tomes algo de ello el cuerpo lo absorverá como una esponja, así que aquí te la dejo:

Día uno: Desayuno:

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cinco galletas maría

Media mañana:

- Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas o tres de piña

Comida:

- Un plato de judías verdes

- 2 lenguados hervidos o a la plancha

- Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café o una rodaja de sandía o una manzana

Cena:

- Una ensalada de pepinos, tomate, lechuga

- Zumo de piña hecho a mano (los envasados tienen azúcares, la piña es muy desengrasante)

- Un yogurt desnatado

Día dos: Desayuno:

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cinco galletas maría

Media mañana:

- Dos vasos de zumo de piña sin azúcar ni edulcorantes o dos rodajas de piña

Comida:

- Un plato de espinacas

- Un filete de ternera

- Un yogurt desnatado o un vaso de leche del tamaño de un yogurt

Merienda:

- Una taza de café o dos rodajas de piña o un vaso de leche

Cena:

- Menestra de verduras

- ensalada de pasta (lechuga y pasta de verduras, en los mercadonas hay)

- yogurt desnatado

Día tres: Desayuno:

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cinco galletas maría

Media mañana:

- Dos vasos de zumo de piña o una raja de sandía o dos rodajas de piña

Comida:

- Un plato de acelgas

- Dos filetes de pollo a la plancha

- Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de leche o una manzana o un caso de zumo de piña natural

Cena:

- Ensalada de frutas: naranja, manzana, sandía y piña

- 2 filetes de panga

- Un yogurt desnatado

Día cuatro: Desayuno:

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cinco galletas maría

Media mañana:

- Una manzana o dos rodajas de piña

Comida:

- Un plato de repollo

- Un lenguado grande hervido o a la plancha

- Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de leche o una manzana

Cena:

- Una tortilla francesa

- 1 vaso de zumo de tomate hecho por ti

- un plato de judías verdes

- Un yogurt desnatado

Día cinco: Desayuno:

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cuatro galletas maría

Media mañana:

- Una taza de café o dos rodajas de piña o dos vasos de zumo de piña natural

Comida:

- un plato de espinacas

- Un filete emperador a la plancha

- Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café o un vaso de leche o una rodaja de sandía o una manzana

Cena:

- Puré de verduras natural

- una tortilla francesa o un huevo frito

- Un yogurt desnatado

Día seis: Desayuno

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cuatro galletas maría

Media mañana:

- Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas de piña

Comida:

- Un filete de ternera

- un plato de judías verdes

- Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café o un vaso de leche desnatada

Cena:

- Ensalada de tomate, pepino, zanahoria, lechuga y ajetes

- un vaso de zumo de tomate hecho a mano

- Un yogurt desnatado

Día siete: Desayuno:

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cuatro galletas maría

Media mañana:

- Dos rodajas de piña, una manzana o 2 vasos de zumo de piña natural sin azúcares o una naranja

Comida:

- un plato de arroz

- Yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café o un vaso de leche desnatada o una rodaja de sandía

Cena:

- Un plato de espinacas y brocoli

- 1 vaso de zumo de tomate

- dos filetes de pollo a la plancha

- Un yogurt desnatado

si ves que por cualquier motivo la dieta no te va bien o no la sigues bien porque pasas muchísima hambre déjala a un lado y prueba con otra, espero haberte ayudado, suerte

espero que estos consejos te ayuden, suerte ;)

Answer 2

El unico remedio infalible

DDT

Deja De Tragar

100% eficaz, nunca falla

Answer 3

toma la malteada de heralife intentalo un mes a mi me funciono de maravilla baje 12 kilos y mido 178 pesaba 77 ahora peso 65

yo soy distribuidor y te prometo que si en un mes no tienes resultado te de vuelvo tu dinero es en serio

ha el envio lo pago yo no importa donde vivas

mi mail es [e-mail] por si quieres un poco de informacion de como funciona y como se toma

Answer 4

Lo que más importa es la salud, debes reducir la cantidad de grasas y carbohidratos que comes y seguir comiendo bien. Comer muchas verduras, frutas y tomar mucha agua.

Debes de tratar de hacer uno 45 minutos de ejercicio para que empieces a quemar la grasa acumulada, no te recomiendo que te mates de hambre por que el cuerpo necesita determinado número de nutrientes para realizar sus funciones vitales. Lo más importante es que si quieres que sea rápido que no comas comida con mucha grasa y azúcar.

Fuente(s): doctores

Answer 5

puies esta la de cero carbohidratos, aunk no la recomiendo pork me mareaba mucho y temblaba, aunke mi maa y mi tia la hicieron sin problema, mi madre bajo 30 kilos en 3 mss y mi tia como unos 10 a 15 salu2!, sta la de sopa de repollo kemagrasas tmb!