¿alguna dieta para bajar de peso rapido?

peso 98kg y mido 1.85 ayuda

5 respuestas

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  • Karila
    Lv 4
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    te pongo aquí una dieta, pero no te ciegues en bajar de peso rápido, porque hay una cosa horrible llamada efecto rebote, que hace que recuperes lo que habías perdido y además con intereses, si sigues esto, seguramente adelgazarás al principio muy rápido y después irás un poco más lento, pero seguirás bajando, que es lo importante, en ella tienes de todos lo alimentos, ya que, si privas a tu cuerpo de vitaminas y sustancias que le son necesarias, en cuanto tomes algo de ello el cuerpo lo absorverá como una esponja, así que aquí te la dejo:

    Día uno: Desayuno:

    - Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

    - Cinco galletas maría

    Media mañana:

    - Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas o tres de piña

    Comida:

    - Un plato de judías verdes

    - 2 lenguados hervidos o a la plancha

    - Un yogurt desnatado

    Merienda:

    - Una taza de café o una rodaja de sandía o una manzana

    Cena:

    - Una ensalada de pepinos, tomate, lechuga

    - Zumo de piña hecho a mano (los envasados tienen azúcares, la piña es muy desengrasante)

    - Un yogurt desnatado

    Día dos: Desayuno:

    - Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

    - Cinco galletas maría

    Media mañana:

    - Dos vasos de zumo de piña sin azúcar ni edulcorantes o dos rodajas de piña

    Comida:

    - Un plato de espinacas

    - Un filete de ternera

    - Un yogurt desnatado o un vaso de leche del tamaño de un yogurt

    Merienda:

    - Una taza de café o dos rodajas de piña o un vaso de leche

    Cena:

    - Menestra de verduras

    - ensalada de pasta (lechuga y pasta de verduras, en los mercadonas hay)

    - yogurt desnatado

    Día tres: Desayuno:

    - Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

    - Cinco galletas maría

    Media mañana:

    - Dos vasos de zumo de piña o una raja de sandía o dos rodajas de piña

    Comida:

    - Un plato de acelgas

    - Dos filetes de pollo a la plancha

    - Un yogurt desnatado

    Merienda:

    - Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de leche o una manzana o un caso de zumo de piña natural

    Cena:

    - Ensalada de frutas: naranja, manzana, sandía y piña

    - 2 filetes de panga

    - Un yogurt desnatado

    Día cuatro: Desayuno:

    - Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

    - Cinco galletas maría

    Media mañana:

    - Una manzana o dos rodajas de piña

    Comida:

    - Un plato de repollo

    - Un lenguado grande hervido o a la plancha

    - Un yogurt desnatado

    Merienda:

    - Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de leche o una manzana

    Cena:

    - Una tortilla francesa

    - 1 vaso de zumo de tomate hecho por ti

    - un plato de judías verdes

    - Un yogurt desnatado

    Día cinco: Desayuno:

    - Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

    - Cuatro galletas maría

    Media mañana:

    - Una taza de café o dos rodajas de piña o dos vasos de zumo de piña natural

    Comida:

    - un plato de espinacas

    - Un filete emperador a la plancha

    - Un yogurt desnatado

    Merienda:

    - Una taza de café o un vaso de leche o una rodaja de sandía o una manzana

    Cena:

    - Puré de verduras natural

    - una tortilla francesa o un huevo frito

    - Un yogurt desnatado

    Día seis: Desayuno

    - Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

    - Cuatro galletas maría

    Media mañana:

    - Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas de piña

    Comida:

    - Un filete de ternera

    - un plato de judías verdes

    - Un yogurt desnatado

    Merienda:

    - Una taza de café o un vaso de leche desnatada

    Cena:

    - Ensalada de tomate, pepino, zanahoria, lechuga y ajetes

    - un vaso de zumo de tomate hecho a mano

    - Un yogurt desnatado

    Día siete: Desayuno:

    - Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

    - Cuatro galletas maría

    Media mañana:

    - Dos rodajas de piña, una manzana o 2 vasos de zumo de piña natural sin azúcares o una naranja

    Comida:

    - un plato de arroz

    - Yogurt desnatado

    Merienda:

    - Una taza de café o un vaso de leche desnatada o una rodaja de sandía

    Cena:

    - Un plato de espinacas y brocoli

    - 1 vaso de zumo de tomate

    - dos filetes de pollo a la plancha

    - Un yogurt desnatado

    si ves que por cualquier motivo la dieta no te va bien o no la sigues bien porque pasas muchísima hambre déjala a un lado y prueba con otra, espero haberte ayudado, suerte

    espero que estos consejos te ayuden, suerte ;)

  • Anónimo
    hace 1 década

    El unico remedio infalible

    DDT

    Deja De Tragar

    100% eficaz, nunca falla

  • Anónimo
    hace 1 década

    toma la malteada de heralife intentalo un mes a mi me funciono de maravilla baje 12 kilos y mido 178 pesaba 77 ahora peso 65

    yo soy distribuidor y te prometo que si en un mes no tienes resultado te de vuelvo tu dinero es en serio

    ha el envio lo pago yo no importa donde vivas

    mi mail es kike_rt@hotmail.com por si quieres un poco de informacion de como funciona y como se toma

  • hace 1 década

    Lo que más importa es la salud, debes reducir la cantidad de grasas y carbohidratos que comes y seguir comiendo bien. Comer muchas verduras, frutas y tomar mucha agua.

    Debes de tratar de hacer uno 45 minutos de ejercicio para que empieces a quemar la grasa acumulada, no te recomiendo que te mates de hambre por que el cuerpo necesita determinado número de nutrientes para realizar sus funciones vitales. Lo más importante es que si quieres que sea rápido que no comas comida con mucha grasa y azúcar.

    Fuente(s): doctores
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  • hace 1 década

    puies esta la de cero carbohidratos, aunk no la recomiendo pork me mareaba mucho y temblaba, aunke mi maa y mi tia la hicieron sin problema, mi madre bajo 30 kilos en 3 mss y mi tia como unos 10 a 15 salu2!, sta la de sopa de repollo kemagrasas tmb!

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