xavi preguntado en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

¿alguien me puede decir ke puedo hacer para reducir los niveles de colesterol?

estoy en 250 es malo lo normal es 150

7 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Hola que tal!!!

    Te sugiero que tomes entre2 y 3 gramos de OMEGA 3 al día. Busca cápsulas de buena calidad.

    Te doy los tips que debes buscar para que el omega 3 sea de buena calidad. Hoy hay muchos en el mercado y todo lo que te venden esta "enriquecido con Omega 3" pero es un truco publicitario.

    Efectivamente, el omega 3 es casi milagroso para esas cosas pero muuuucho ojo.

    Para que sea un buen omega debe primero de ser ORIGEN ANIMAL. los que son de origen vegetal son buenos, pero traen menos concentración por lo tanto debes tomar dosis mucho más altas y aun así los resultados son más lentos

    Debe ser SOLAMENTE OMEGA3 sin ningún omega 6 ni omega 9 ya que esos están en todos los alimentos que consumes y son los que te llevaron a esos índices de colesterol.

    Debe ser de grado farmacéutico. Esto te va a dar la seguridad de que está libre de mercurio y otros metales pesado que se encuentran en los peces.

    Debe ser ULTRA REFINADO que tenga la capacidad de disolver las grasas malas.

    Cuando leas la etiqueta del frasco debe tener estos dos componentes especificados EPA y DHA que son los que en realidad son los más benéficos del Omega3 ya que el EPA te va a ayudar a todo lo que es cuestión cardiovascular y el DHA a todo lo que es cuestión neuronal. En la etiqueta, al sumar la cantidad de cada uno de esos componentes debe ser por lo menos 1 gramo.

    Si esto lo consigues por decir en 2 cápsulas, entonces toma 2 cápsulas antes de cada comida hasta que tengas que hacerte tus nuevos exámenes.

    como último tip, cuando lo consumas debes acompañarlo con un buen antioxidante que lo va a potencializar.

    Es una forma natural, saludable, rápida y efectiva de bajar los niveles de colesterol.

    te deseo muchísima suerte!!!

    te dejo mi correo si necesitas más información hannahsilva.isagenix@gmail.com

  • hace 6 años

    El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso de colesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando al corazón a bombear más rápidamente…

    Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta.

    Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes:

    http://colesterol.newtips.net/

    Espero que te funcione. ¡Un saludo!

  • hace 1 década

    Pues mira como esta ca..non que dejes de comer las cosas que te lo producen ,que son las mas ricas,yo te recomiendo que tomes algunas pastillas naturistas como la spirulina,lecitina de soya,kelp..bueno hay muchas que te sirven para limpiar tus niveles de colesterol,asi como la avena!! investiga mas ,hay muchisimas que te ayudan a eso y mas..Suerte

  • Anónimo
    hace 1 década

    te recomiendo que vallas a con un especialista y tomes avena y cereales

    Fuente(s): wikipedia.org
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  • Anónimo
    hace 1 década

    Definitivamente evita el consumo de carnes por el momento.

    Deja de alimentarte con grasas y aceites y margarinas y mantequillas.

    Procura tomar avena que reduce el colesterol

    Procura una dieta de pescado y ensaladas y frutas.

    Tomate el aceite de oliva puro estra virgen una cucharadita.

    Y los pescados azules por contener el omega tres.

    suerte y te recuperas muy pronto y despues aligera tu consumo de carnes sin grasa.y rituras con mantecas y aceites refinados.

  • hace 1 década

    desayuna avena y amaranto estos dos reducen el colesterol, los puedes tomar en licuado o en cerial.

  • hace 1 década

    ve al nutriologo y que te de una dieta especial

    o come avena en la mañana, te ayuda a reducir los niveles de colesterol.

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