¿Como engordar rapido de forma sana?

Como engordar rapido de forma sana? peso 55 kilos kisiera llegar a los 65 ya k mido 1-.7 y tengo 19 años

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    hay algo que se conoce como indice de masa corporal y expresa la relación entre el peso y la talla...te sugiero que hagas ejercicio para que puedas ganar peso pero a base de aumentar tu masa muscular, no te sugiero que aumentes la cantidad de grasa en tu cuerpo sino de músculo... además tiene que ver mucho la genética, si tus progenitores son delgados lo más seguro que tu también seas así... y bueno por la talla y el peso que tienes realmente estas bajo de peso... te sugiero que también visites a tu médicos, ya que es posible que tengas algun enfermedad nutricional...aqui te menciono solo algunos:

    la desnutrición puede darse fundamentalmente por dos tipos: proteíca o calórica, incluso mixta (calorico - proteíca). la primera se conoce también como Kwashiorkor, la segunda se caracteriza por disminución de la grasa corporal o subcutánea...

    anemia : Es la disminución de la concentración de hemoglobina en la sangre, depende de varios factores tales como edad, sexo y ciertas circunstancias especiales tales como el embarazo. se debe a diferentes causas y estas se relacionan muy bien con las variaciones de forma y tamaño de los Glóbulos Rojos (G.R.). síntomas principales:

    Cansancio.

    Disminución del deseo sexual.

    Manifestaciones cardio -circulatorias. Palpitaciones.

    Fatiga tras el esfuerzo.

    Tensión baja.

    Inflamación en los tobillos.

    Manifestaciones neurológicas.

    Dolor de cabeza.

    Mareo.

    Vértigo.

    Somnolencia.

    Confusión.

    Irritabilidad.

    Ruidos en los oídos.

    Alteraciones menstruales.

    Manifestaciones en la piel.

    Palidez.

    Fragilidad en las uñas.

    Caída del cabello.

    En casos graves y / o agudos:

    Piel fría y húmeda.

    Disminución del volumen de orina.

    Dolor en el pecho (ángor).

    Otros síntomas y signos específicos según el tipo de anemia y / o factor causal.

    raquitismo: es una enfermedad producida por un defecto nutricional, caracterizada por deformidades esqueléticas. Es causado por un descenso de la mineralización de los huesos y cartílagos debido a niveles bajos de calcio y fósforo en la sangre. sintomas:

    Dolor o sensibilidad ósea

    Brazos

    Piernas

    Columna

    Pelvis

    Deformidades esqueléticas

    Piernas arqueadas

    Proyección del esternón hacia adelante (pecho de paloma)

    Protuberancias en la caja torácica (rosario raquítico)

    Cráneo asimétrico o de forma extraña

    Deformidades de la columna (curvas de la columna anormales, incluyendo escoliosis o cifosis)

    Deformidades pélvicas

    Aumento de la tendencia a las fracturas óseas

    Deformidades dentales

    Retraso en la formación de los dientes

    Defectos en la estructura de los dientes, perforaciones en el esmalte

    Aumento en la incidencia de caries en los dientes (caries dentales)

    Debilidad progresiva

    Disminución del tono muscular (pérdida de la fuerza muscular)

    Calambres musculares

    Crecimiento deficiente

    Baja estatura: adultos menos de 1,52 m (5 pies) de alto

    pelagra: es una enfermedad producida por deficiencia dietética debida a la ingesta o absorción inadecuada de niacina, uno de los compuestos del complejo de la vitamina B. Los personas más afectadas por la enfermedad son aquellas que siguen una dieta pobre en proteínas, acentuándose todavía más en aquellos casos en los que la dieta tiene al maíz como base alimenticia, así como también afecta a las que padecen enfermedades gastrointestinales que provocan una alteración de la absorción de vitaminas.

    http://es.wikipedia.org/wiki/Pelagra

    te dejo este link para que puedas calcular tu IMC

    http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm

    espero que te haya servido mi respuesta... suerte

  • hace 1 década

    Porqué quieres engordar. Si tu cuerpo tiene una complexión es por que así debe de ser, si quieres engordar más de lo que tu cuerpo debe de ser, tendrás problemas de salud. Así que mejor no lo hagas, eres muy joven y hay tiempo para todo. Todo en esta hermosa vida existe por algo.

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