¿ayúdenme en esto ejemplos...?

Question

enuncie 15 ejemplos de alimentos y su porcentaje en proteinas

ayudeneme se los agradeciria mucho si solo fuera una respuesta

Answer 1

Mejor Respuesta

■Lentejas (Las lentejas tienen un 23,5% de proteínas)

■Atún (23% de proteínas por cada 100 gramos de atún)

■Guisantes (El 23% de cada 100 gramos de guistantes son proteínas)

■Queso Roquefort (El queso roquefort es un alimento con un 23% de proteínas)

■Pechuga pollo (Un 22,8% de proteínas se puede encontrar en la pechuga de pollo)

■Fiambre de pavo (El fiambre de pavo es un alimento que contiene un 22,4% de proteínas)

■Chorizo, jamón cocido (22% de proteínas tienen estos alimentos)

■Sardinas en conserva (Las sardinas en conserva tienen un 22% de proteínas)

■Carne de cerdo no grasa (La carne de cerdo no grasa tiene 21,2% de proteínas)

■Carne de buey no grasa (21% de proteínas se puede encontrar en este alimento)

■Bonito (Alimento que contiene un 21% de proteínas)

■Queso de Cabrales (Un 21% de proteínas se puede encontrar en el queso de Cabrales)

■Filete de ternera (Proporciona un aporte de proteínas 20,7%)

■Carne magra de vacuno (Alimento con un 20,7% de proteínas)

■Pollo a la parrilla (20,6% de proteínas contiene el pollo a la parrilla)

■Hígado (Este alimento tiene un porcentaje de 20,5% de proteínas)

■Cigalas, langostinos, gambas... (20,1% de proteínas)

■Garbanzos (Estas legumbres tienen un 20% de proteínas)

Fuente(s): yoo

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Answer 2

Huevos y Lácteos

* Egg, large - 6 grams protein Huevo grande - 6 gramos de proteínas

* Milk, 1 cup - 8 grams Leche, 1 taza - 8 gramos

* Cottage cheese, ½ cup - 15 grams El requesón, ½ taza - 15 gramos

* Yogurt, 1 cup – usually 8-12 grams, check label Yogurt, 1 taza - generalmente 8-12 gramos, la etiqueta de verificación

* Soft cheeses (Mozzarella, Brie, Camembert) – 6 grams per oz Los quesos blandos (Mozzarella, Brie, Camembert) - 6 gramos por onza

* Medium cheeses (Cheddar, Swiss) – 7 or 8 grams per oz Medio quesos (Cheddar, suizo) - 7 u 8 gramos por onza

* Hard cheeses (Parmesan) – 10 grams per oz Los quesos duros (parmesano) - 10 gramos por onza

Beans (including soy) Frijoles (incluyendo la soja)

* Tofu, ½ cup 20 grams protein Tofu, ½ taza de 20 gramos de proteínas

* Tofu, 1 oz, 2.3 grams Tofu, 1 oz, 2,3 gramos

* Soy milk, 1 cup - 6 -10 grams La leche de soya, 1 taza - 6 -10 gramos

* Most beans (black, pinto, lentils, etc) about 7-10 grams protein per half cup of cooked beans La mayoría de frijol (negro, pinto, lentejas, etc) acerca de 7-10 gramos de proteína por media taza de frijoles cocidos

* Soy beans, ½ cup cooked – 14 grams protein Porotos de soya, ½ taza de - 14 gramos de proteínas

* Split peas, ½ cup cooked – 8 grams Split guisantes, ½ taza de - 8 gramos

Nuts and Seeds Nueces y semillas

* Peanut butter, 2 Tablespoons - 8 grams protein La mantequilla de cacahuete, 2 cucharadas - 8 gramos de proteínas

* Almonds, ¼ cup – 8 grams Almendras, ¼ de taza - 8 gramos

* Peanuts, ¼ cup – 9 grams El maní, ¼ taza - 9 gramos

* Cashews, ¼ cup – 5 grams Nueces de la India, ¼ de taza - 5 gramos

* Pecans, ¼ cup – 2.5 grams Pacanas, ¼ de taza de - 2,5 gramos

* Sunflower seeds, ¼ cup – 6 grams Semilla de girasol, ¼ de taza - 6 gramos

* Pumpkin seeds, ¼ cup – 8 grams Semillas de calabaza, ¼ de taza - 8 gramos

* Flax seeds – ¼ cup – 8 grams Semillas de lino - ¼ de taza - 8 gramo

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