Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesVoleibol · hace 1 década

¿Beneficios de la practica deportiva?

6 respuestas

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  • ?
    Lv 6
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años".

    En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:

    Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.

    Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

    Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).

    Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.

    Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

    Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.

    Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

    Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

    Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.

    La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.

    Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

    Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.

    Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

    Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

    Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.

    En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.

    Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.)

    Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.

    Por último, todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad.

    Fuente(s): ♥♥ ( ξ & ஏ) ♥♥
  • hace 1 década

    Te mantiene en forma !! xD

  • hace 1 década

    hay muchos beneficios por acer de porte en especial el volebol es uno de los mejores deportes en mi opinión bueno un de tantos beneficios son la condición física , mejor funcionalidad en corazón pulmones y cientos de órganos

  • hace 1 década

    mayor disciplina, salud, hay muchas cosas que ya ni me acuerdo.

    lo siento.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    mayor disciplina

    mejor salud

    cero depresion

    aprendes a trabajar en equipo

    mayor fortaleza

    mayor tolerancia a la frustracion

    mejores reflejos

    cuerpo de tentacion =D

    es bueno para el corazon

    todo el dia tendras mas energia que cuando no haces deportes

    etc

  • hace 1 década

    mejorarás el caracter, eso ni duda

    saludos

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