Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿engordar, ejercicio, comida?

tengo 18, estoy en el gym, la verdad no tengo dinero para proteinas, solo me pude conseguir la creatina y ya pase por la semana de carga.......estoy haciendo un batido con levadura de cerveza, leche de soya y avena para despues de entrenar, es con lo que puedo contar aca en la casa......y me todo la creatina 10 minutos antes de entrenar....quisiera saber si esta bien....o que mas puedo hacer??. la levadura si engorda tomada despues de las comidas?, es bueno lo que estoy tomando?

por otro lado, noto q cuando entreno (durante el ejercicio) los musculos se hinchan de una forma muy bacana, pero no es sino que pasen unos minutos y se desinflaman muchisimo(aumentan de tamaño pero muy poco), no es posible q me queden como cuando entreno?, porque ocurre eso?....muchas gracias

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    clara de huevo crudo por las mañanas.

    Preguntale a tu entrenador del gym, porque mi primo toma una.. pero creo que para asi como quieres.. son mas claras.. por dia.

    Saludos.

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