¿Se puede hacer una diesta saludable sin comer carne?

Question

Estuve buscando, pero solo encuentro dietas vegetarianas y naturistas que no aportan todos los nutrientes necesarios. Agradeceria mucho si pudiesen contar de una dieta que pueda proveer de todos los nutrientes sin ingerir ningun tipo de carne. Muchas Gracias.

Answer 1

Respuesta preferida

si!!!

tenes miles de comidas!!!

todos los cereales, arroz, mazamorra, trigo con cascara (si no lo probaste hervilo igual que el arroz)

polenta. Ademas todo lo que se prepara con los cereales, desde el pan hasta las tortas mas exquisitas.

Luego tenes todas las verduras y hortalizas. La lista es enorme, papas, batatas, nabos, nabizas, coles, brocolis, coliflores, etc etc

Ademas tenes todos los frutos secos. Nueces, almendras, avellanas, castañas, castañas de caju, manies.

Luego las frutas desecadas, orejones, higos secos, datiles, pasas de ciruela y de uvas, etc etc

No dejes de comer de vez en cuando algun huevo y no evites la leche o algun queso.

Eso es todo.

Te mando un saludo

Answer 2

Si, se puede, hay que tratar de suplantar los nutrientes que tienen las diferentes carnes por otros alimentos que los contengan entre ellos las verduras, frutas y cereales.

CG

Answer 3

Consulta con un médico en nutrición, el te dará la justa.

Answer 4

Puedes llevar una dieta sin carne pero tienes que buscar los nutrientes que ella aporta, si no puedes hacerlo consumiendo bastantes vegetales y nueces, está la opción de los suplementos y vitaminas. La verdad felicito a las personas que tienen la voluntad para llevar una dieta así...

Te dejo un articulo que estuve leeyendo antes de contestar tu pregunta...cuidate bye...*-*

Fuente(s): http://www.haztevegetariano.com/page/786/una_dieta...

Answer 5

bueno, no necesariamente depende de la manera en que la prepares y de las porciones que comas, puedes hacerla asada, horneada y sobre todo comprar mucha carne magra osea sin grasa ejemplo del pollo come la pechuga sin piel

Answer 6

CLARO QUE SI NI-CO,,, HAY MUCHA GENTE QUE ES HERBÍVORA Y ESTA SALUDABLE... SUERTE. BYE. RASHI.

Answer 7

pues lo ideal seria que comieras carne, ya que esta aporta proteinas, que son muy importantes, pero las proteinas las puedes conseguir de varios vegetales como el frijol, garbanzo lenteja etc y ademas puedes comer huevo que es rico en proteina o apoyarte en un suplemento vitaminico