¿haciendo plancha puedo ***** un poco de fuerza?

mido como 5'10 y peso 60 libras soy delgado y pues ahora estoy haciendo ejercicios de plancha hago unas 60 planchas pues las ago un dia si y un dia no apenas me lebanto y ya no hago mas en ese dia solo una ves ustedes creen que asi me abra un poco el pecho o me aga ***** un poco de fuersa
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