¿Cual es el manejo correcto de la leche materna una vez la extraigo?

Acabo de regresar al trabajo y comenze a extraerme leche para no dejar de lactar a mi chiquita. Tengo dudas en cuanto al menejo adecuado de la leche: cuanto dura en la nevera, cuanto en el congelador, cuanto una vez la descongelo y cosas por el estilo. Agradecere toda la informacion brindada al respecto. Gracias.
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