¿¿¿Cuanto puedo rebajar en un mes??? 10 puntos y 5 estrellas?

ayer comense una rutiina y dieta, no voy a comer ni pan, ni arroz, ni refrescos, y toy tomando sibutramina que me quita las ganas de cenar, toy tomando 2 litros de agua al dia y haciendo 25 minutos de bicicleta, ¿¿¿aproximadamente cuanto puedo bajar en un mes???

2 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Mira aqui te dejo una dieta muy buena, que yo la he usado y tambien mis hermanas:

    Esta es una dieta que sirve para bajar esas libras de más en tan sólo siete días. Pero no te preocupes que son recetas con alimentación equilibrada y sana.

    Sin embargo, existen ciertas recomendaciones: deberás beber 2 litros de agua fuera del horario de las comidas. También caminar durante 30 minutos continuos, todos los días, todo tiene su sacrificio, no crees?

    Desayuno y Merienda:

    - Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta.

    • Lunes

    Almuerzo: Ensalada de frutas

    Cena: Un cuarto de pollo con ensalada

    • Martes

    Almuerzo : Un pimiento asado , o arvejas y 2 kiwis

    Cena: Un filete de carne vacuna con ensalada de verduras

    • Miércoles

    Almuerzo: Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabaza pisada, cocinado al horno)

    Cena: Champigñones (hongos o setas) a la plancha y/o berenjenas a la plancha (puede hacerlo grillado), ensalada de verduras y una porción de piña (ananá) o 1 melocotón (durazno)

    • Jueves

    Almuerzo: Una patata (papa) al horno y una tortilla de champigñones o cebolla

    Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha; ensalada mixta (variedad de verduras de hoja, cebolla y tomate)

    • Viernes

    Almuerzo: ensalada de frutas

    Cena: Pescado al horno con pure de manzana, o de calabaza

    • Sábado

    Almuerzo: Ensalada de verdura fresca y una naranja.

    Cena: Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/ o pollo. 1 melocotón (durazno)

    • Domingo

    Almuerzo: Media porción de tallarines (spaguetis) con salsa de tomate, sin queso

    Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio con ensalada. Compota de manzana

  • Anónimo
    hace 1 década

    Hola Marianita la verdad no se cuanto puedas bajar pero te queria aconsejar que NO TOMES SIBUTRAMINA estudios recientes han determinado que produce problemas cardiacos se sigue vendiendo en el mercado pero solo si tu medico lo prescribe y con extricto cuidado por favor consultalo con un medico y veras que te estoy diciendo la verdad .Gracias

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