¿Es malo tomar café, té,cocacola y chocolate en el embarazo?....QUÉ TOMO ENTONCES?

Ya antes había escuchado esto y leí este reportaje en esta página pueden verlo si quieren aki está el link http://mujer.orange.es/familia/embarazo/concepcion...

y dicen que si es malo, entonces qué tomo sólo aguadulce, jugos y leche???

11 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    no esta mal tomar un vaso de cafe por semana,o un vaso de gaseosa de vez en cuando.,pero el abuso de la ingesta de todas las bebidas que mencionas no es saludable,una de las razones es debido a la acidez que en estado de embarazo esta mucho mas acentuada.

    No he sabido de ninguna paciente que al comer chocolate o tomar leche chocolatada esto halla sido malo para el bebe,la leche es necesaria en este momento ,a fin de asegurarnos un correcto desarrollo del feto sugerimos tomar jugos naturales(no de los de cajita ni los artificiales),agua mineral,leche,yogures.

    pero cada quien puede elegir.,para finalizar : en la medida de lo justo no te hará daño.

    Fuente(s): obstetra
  • hace 1 década

    Desde el momento que te enteras que estás embarazada, debes poner especial atención a cómo te alimentas. Es fundamental un incremento en la cantidad y calidad de las calorías que ingieres debido a las exigencias nutricionales propias del embarazo. Normalmente una persona con una actividad física promedio debe ingerir entre 1.800 y 2.200 calorías diarias, pero en la embarazada esta cantidad debe aumentar a 300 calorías extras, para permitir un desarrollo normal del bebé.

    ¿Qué debo comer?

    Comer mejor no significa comer más cantidad. ¡No debes comer por dos! Debes inclinarte a comer comidas naturales y sanas, evitando las comidas que contengan carnes crudas (sushi, ostras, cerdo o aves poco cocidas), leches no pasteurizadas o quesos blandos como el camembert o brie, ya que estas comidas pueden ser portadoras de bacterias que causan enfermedades a tu bebé

    ¿Qué sucede con la cafeína?

    Mucha gente desconoce que las bebidas cola son fuente de cafeína como la contenida en el café, té y chocolate. La cafeína en exceso (más de 350 mg. diarios), puede ser causa de interrupción de embarazos, bajo peso al nacer y muerte súbita del bebé.

    Trata en lo posible de beber bebidas descafeinadas, leche pasteurizada, jugos naturales de frutas o agua mineral natural.

    ¿Qué nutrientes hay que ingerir?

    Las recomendaciones alimentarias (cantidad de nutrientes que ingiere la embarazada) varían de un trimestre a otro, siendo el ingreso más importante durante el 2do. y el 3er. trimestre. Los nutrientes que hay que ingerir en mayor cantidad para un embarazo saludable son las proteínas, el hierro, el calcio, el magnesio y el ácido fólico. A continuación vamos a hablar de cada uno de ellos.

    Proteínas

    Son elementos que se encuentran en casi todos los alimentos de origen animal y en algunos de origen vegetal, cumplen una función básica de formación muscular. Es muy importante su consumo diario en especial las proteínas de elevado valor biológico (son aquellas que el organismo no puede obtener de otro lugar más que de la ingesta del alimento).

    Las proteínas se pueden encontrar en los siguientes alimentos: leche (entera o descremada, preferiblemente adicionada con calcio), quesos de todo tipo (untable, fresco, de rallar), clara de huevo (parte blanca), legumbres (porotos, garbanzos, lentejas y arvejas) y carnes vacunas, de pollo y pescado (es importante saber que todas ellas tienen la misma cantidad de proteínas, 20%). Los productos descremados poseen la misma cantidad de proteínas que los productos enteros.

    Los cereales son proteínas incompletas, es decir necesitan de otro alimento proteico para poder tener un valor óptimo. Por ejemplo, la polenta con queso es harina de maíz (cereal) con queso (proteína); el chipá es harina de mandioca o tapioca con queso fresco; el locro es maíz pisado con carne vacuna o de cerdo.

    Hierro

    Su función más importante es la formación de hemoglobina, su carencia trae problemas de anemia.

    El hierro se puede encontrar en los siguientes alimentos: hígado vacuno, carnes rojas, yema de huevo, trigo entero, germen de trigo, legumbres (porotos, garbanzos, lentejas y arvejas) tomate y espinaca.

    Una dato muy importante. Al consumir un alimento rico en hierro debemos hacerlo con ácido fólico, que se encuentra en las naranjas, vegetales de hoja verde y en él espárrago. De esta forma el hierro que se ingiere se aprovecha en su totalidad.

    Calcio

    Es un mineral que interviene en la osificación (formación del hueso) y en la coagulación de la sangre.

    Se encuentra en: leche (todas, enteras o descremadas, se preferirán las leches enriquecidas con calcio), yogures (todos, enteros o descremados), quesos (todos, un solo dato, es importante recordar que cuanto más duro es el queso mayor contenido de calcio posee).

    Algunos alimentos hacen que el calcio no sea totalmente aprovechable como los cereales o las infusiones (taninos). Con lo cual la leche se debe tomar sola sin té o café y los yogures sin cereales.

    Magnesio

    Es sumamente importante para producir la síntesis proteica. Se encuentra en los cereales integrales y en los vegetales de hoja verde (lechuga, radichetta, berro y espinaca).

    Ácido fólico

    Es muy importante su consumo previo y durante el embarazo. Su deficiencia en la dieta puede producir anemias en el embarazo y anomalías gastrointestinales con diarreas. Su ingesta previene las anemias y algunas patologías. Además previene enfermedades del tubo neural de bebé como la mielomenigocele, espina bífida o la anencefalia.

    El ácido fólico se encuentra en los siguientes alimentos: Vegetales verdes (lechuga, radicha, radichetta, rúcula, espinaca) y cítricos (naranja, mandarina, pomelo y limón). Es sumamente importante consumirlo con algún alimento que contenga hierro (hígado, carnes rojas y legumbres) para que la molécula del hierro se aproveche en su totalidad. El alcohol modifica la absorción del ácido fólico.

    CUIDATE!!!!

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  • hace 1 década

    yo estoy con 6 mese y no creo que sea malo el exeso de cafeina es bastante malo no solo para el bebe si no para ti tambien, si se te apetece ingierelo pero nada en exeso.

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  • hace 1 década

    Hola ps yo tomaba cafe (con leche) y refresco diario y cuando se me antojaba el chocolate me lo compraba y mi bebe hace quince dias que nacio esta muy sanito y fuerte, es cierto que no se debe tomar pero con exceso, si tienes antojo de vez en cuando no es malo.

    Fuente(s): personal
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  • Anónimo
    hace 1 década

    es vdd yo tengo 8 meses de embarazo y me han dicho q no tome cafe ni pan ni mucha sal y tomo mucha agua pero mucha es mas harta tu te sientes mejor si comes todo natural de veras la digestion es mas ligera y pzz soda si no tomo pk he escuchado muchos mitos sobre la soda q los bbs al nacer tiene la piel super delgada y casi no tienen defensas pk creo q es mui acida o algo asi por el gass q contiente claro por eso la vdd no tomo nada de esoo mucha fruta natural y jugos de veras has eso y te sentiras mejor en cuanto a tu digestion saludos baee

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  • Anónimo
    hace 1 década

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  • hace 1 década

    Aguaa mucha cafeina es mala

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  • hace 1 década

    asi mismo es no debes de tomar nada que contenga cafeina, si vas a tomar toma jugos, agua y la leche que sea pastorizada, el embarazo es algo complicado hay muchas cosas tambien que no debes de comer,

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  • hace 1 década

    Es malo solo toma agua,jugos y leche como dices tu

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  • hace 1 década

    agua

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